Как победить осеннюю хандру

Осень — унылая пора. С одной стороны, мы начинаем новый год после отпусков и хотим "начать все с чистого листа", а с другой — на улице слякоть и мороз, хочется отложить все дела на потом, забраться под теплое одеяло, сесть что-нибудь сладенькое и посмотреть любимую мелодраму. Но это не только ваше настроение — друзья и знакомые тоже становятся более пассивными и задумчивыми.

По словам медиков, осенняя депрессия — распространенное явление. Резкое сокращение светового дня вызывает перестройку в организме, который впадает в "зимнюю спячку". Мы подсознательно начинаем стремиться к употреблению калорийной пищи, а на выходных хочется отведать что-то вкусное — торт, шоколадные конфеты... и вот уже лишние килограммы крайне близки! Необходимо взять себя в руки! Пусть это трудное время, но мы знаем, что поддаваться депрессии не следует!

Начните себе наслаждаться отдыхом — ведь вы не железные! Самое время ненадолго отключиться от бесконечной суеты городской жизни и заняться собой. Но пусть это будет не только выходной день, а не "один день, потом еще один и еще один..."

Так что же делать, чтобы настроение не становилось хуже? Как победить осеннюю хандру, а не просто отодвинуть ее на пару дней? Ответ прост: правильный режим дня и укрепление духа.