Kalorijos atostogų metu: smagūs būdai joms sudeginti

Net paprastos pramogos ir žaidimai gali padėti atsikratyti papildomų kalorijų iš maisto. Nebūtina laikytis griežtų dietų, ypač per atostogas. Štai keli malonūs būdai, kaip numesti svorio be didelių pastangų. Taigi, kiek kalorijų išleidžiame įvairioms vasaros linksmybėms?

20 minučių vaikščiojimas smėliu = 130 kcal = 200 g virtų jaunų bulvių. 1 valandą žaisdami frisbee = 200 kcal = vaisiniai ledai ant pagaliuko.

Kremo tepimas ant odos 10 minučių = 20 kcal = Viena arbūzo skiltelė. Badmintono žaidimas 1 valandą = 288 kcal = Karštas dešrainis su garstyčiomis ir lengvu majonezu. Smėlio pilių statymas su vaiku = 105 kcal = Viena stiklinė šaltos arbatos su medumi ir citrina.

Kaip matote, net atostogaudami galite mėgautis svorio metimo procesu! Vis dėlto, jei nusprendėte sumažinti suvartojamo maisto kiekį, atminkite: dietą reikia pradėti tik esant gerai nuotaikai.

Stresas gali sutrikdyti hormonų pusiausvyrą ir lemti riebalų susidarymą, net jei laikotės dietos. Todėl lieknėti pradėkite tik tada, kai jaučiatės viduje subalansuoti, ir sėkmė jus tikrai lydės!