Почему женщины чаще мерзнут и как с этим справиться

Многие женщины замечают, что мерзнут даже тогда, когда окружающим тепло и комфортно. Особенно часто это проявляется в холодное время года — холодные руки, ноги, дрожь и общее чувство дискомфорта. Такая чувствительность к пониженной температуре не случайна — у нее есть научные и физиологические причины, которые отличают женский организм от мужского.

Женщины чаще мерзнут из-за особенностей строения тела. Мышечная масса у них в среднем меньше, а именно мышцы производят тепло и помогают сохранять его дольше. Кроме того, женщины обычно потребляют меньше калорий, а значит, и тепла организм производит меньше. Даже подкожный жир, несмотря на свою защитную функцию, распределен иначе и не всегда помогает удерживать тепло в конечностях.

Интересно, что организм человека в условиях холода начинает защищать жизненно важные органы, отводя тепло от рук и ног. Это древний механизм выживания, сформировавшийся в процессе эволюции. Поэтому холодные конечности — это вовсе не признак болезни, а своеобразная система приоритетов нашего тела. Тем не менее постоянная зябкость может быть связана с нарушениями кровообращения или влиянием внешних факторов — курением, малоподвижностью, обезвоживанием и даже приемом определенных лекарств.

К сожалению, врачи нередко пренебрегают жалобами женщин на постоянный холод, считая это несущественной проблемой. Из-за этого тема остается слабо изученной, а медицинская литература на этот счет крайне скудна. Зато физиотерапевты, исследователи и даже народные целители давно предлагают проверенные способы сохранить тепло и помочь организму справиться с постоянным ощущением холода.

Согреться можно разными способами. Один из самых простых — это горячая еда. Куриный бульон или чашка свежего имбирного чая не только согревают изнутри, но и улучшают кровообращение. Полезны также ножные ванночки с теплой водой и использование грелок. Не стоит недооценивать и физическую активность: даже короткая прогулка помогает организму вырабатывать больше тепла. В дополнение к этому хорошо работают ментальные практики — например, аутотренинг с визуализацией тепла в руках и ногах.

Еще одним интересным способом сохранить тепло является использование массажного масла с розмарином. Оно улучшает циркуляцию крови и дает приятное ощущение тепла. А для сна лучше всего подходит пуховое одеяло из натурального гусиного или гагачьего пуха — оно легкое, но при этом надежно сохраняет тепло. Все эти методы помогают женщинам чувствовать себя комфортнее, даже когда за окном пронизывающий холод.