Необычные привычки американцев перед сном

Американские социологи выяснили, что даже во взрослом возрасте многие люди продолжают следовать привычкам, характерным скорее для детства. Так, каждый шестой взрослый житель США ложится спать, обнявшись с плюшевой игрушкой. Это делает 16% опрошенных — они признаются, что такой ритуал помогает им расслабиться и чувствовать себя в безопасности.

Ещё более неожиданный результат показал страх темноты: 4% взрослых по-прежнему не могут заснуть без света. Несмотря на то, что страхи перед темнотой обычно связывают с детским возрастом, эта привычка сохраняется и в зрелые годы, мешая полноценному ночному отдыху. Тем не менее, лишь пятая часть опрошенных призналась, что спит положенные восемь часов — большинство американцев хронически не высыпается.

Опрос, проведённый среди 1000 человек, также показал, что многие игнорируют элементарные правила гигиены. Примерно 60% чистят зубы только один раз в день, а каждый шестой участник и вовсе может не стирать постельное белье больше месяца. Причём 20% признались, что вообще не берутся за эту задачу, полагаясь на партнёров или родителей.

Дизайнер интерьеров Келли Хоппен отметила, что качество сна напрямую связано с окружающей средой. Правильно подобранная мебель, комфортная постель и спокойная атмосфера в спальне увеличивают шансы на восстановительный сон. Без этого полноценный отдых невозможен, особенно в условиях постоянного стресса и перегрузки, с которыми сталкиваются многие американцы.

Научные исследования уже давно показали, что нехватка сна влияет на продолжительность жизни и состояние здоровья. Те, кто спит меньше семи часов в сутки, чаще страдают от ослабленного иммунитета, преждевременного старения и повышенного риска развития хронических заболеваний. Так что забота о ночном отдыхе — это не роскошь, а необходимое условие для поддержания здоровья.

Современный ритм жизни делает полноценный сон всё более труднодостижимым. Однако даже простые изменения — отказ от гаджетов перед сном, приглушённый свет и чистое постельное бельё — могут значительно улучшить его качество. Американцы всё чаще задумываются о том, что сон — это не просто отдых, а важнейший элемент общего благополучия.