Kaip vasara gali būti pavojinga sveikatai

Vasara – atostogų, pasivaikščiojimų, saulės vonių ir vaisių metas. Tačiau kartu su šiluma ir saule atsiranda ir sezoninių pavojų organizmui, kurie dažnai neįvertinami. Gydytojai primena, kad vasara – tai ne tik džiaugsmas, bet ir būtinybė skirti daugiau dėmesio savo sveikatai.

Viena pagrindinių grėsmių yra perkaitimas, kuris gali paaštrinti širdies ir kraujagyslių ligas. Dėl aukštos oro temperatūros širdis dirba sunkiau. Hipertonija ir širdies ligomis sergantys žmonės karštyje turėtų vengti aktyvių fizinių pratimų, daugiau ilsėtis pavėsyje, gerti vandenį ir dėvėti kepurę. Taip pat patartina vengti riebaus maisto, kad neapkrautumėte organizmo nereikalingu darbu.

Skydliaukė taip pat reaguoja į saulės aktyvumą. Per didelis ultravioletinių spindulių poveikis gali sukelti hipertiroidizmą, kurį lydi padidėjęs prakaitavimas, dirglumas ir padažnėjęs širdies ritmas. Pastebėjus tokius simptomus, geriau sumažinti buvimo saulėje laiką ir kreiptis į endokrinologą.

Plaukimo mėgėjai turėtų būti atsargūs dėl ausų infekcijų. Vanduo, patekęs į ausis, gali sukelti otito uždegimą. Šį uždegimą lydi skausmas ir klausos praradimas. Norint išvengti tokių pasekmių, rekomenduojama maudantis naudoti ausų kamštukus ir kruopščiai nusausinti ausis išėjus iš vandens.

Tarp dažnų vasaros negalavimų yra raumenų uždegimas, kuris atsiranda dėl staigių temperatūros pokyčių, pavyzdžiui, naudojant oro kondicionierių. Kad išvengtumėte diskomforto, nenukreipkite šalto oro tiesiai į save, ypač jei jūsų kūnas sušilo po buvimo lauke. Esant skausmui, padės kompresai, lengvas masažas ir poilsis.

Nepamirškite apie savo odą. Infekcija gali lengvai patekti į organizmą per mažas žaizdeles, ypač paplūdimyje ar miške. Visada uždenkite įbrėžimus tvarsčiu, avėkite batus net paplūdimyje ir naudokite kilimėlį. Tai paprastos, bet veiksmingos apsaugos priemonės.

Tipinės vasaros ligos yra tonzilitas ir laringitas. Jas sukelia staigūs temperatūros pokyčiai: ledai, ledinis vanduo ir maudynės vėsiuose vandens telkiniuose. Kad karščio metu nepakiltų temperatūra, geriau nepersistengti su šaltu maistu ir rūpintis gerkle.

Žarnyno infekcijos yra ne mažiau pavojingos. Karštu oru bakterijos dauginasi labai greitai, ypač ant maisto produktų. Stebėkite galiojimo datą, negerkite nevirinto vandens, nusiplaukite vaisius ir rankas – tada vasara tikrai bus poilsio, o ne ligų metas.