Як носити підбори без дискомфорту

Взуття на підборах надає образу елегантності, робить поставу рівнішою, а ноги - візуально довшими та стрункішими. Однак тривале носіння такого взуття може негативно позначитися на здоров'ї ніг і хребта. Щоб підбори приносили тільки радість, важливо дотримуватися кількох простих правил.

Уникайте постійного носіння шпильок

Високі шпильки підходять для особливих випадків, але для повсякденного носіння краще вибирати взуття зі стійкими підборами висотою до 5 см. Це допоможе рівномірно розподілити навантаження на стопу і знизити ризик виникнення натоптишів, деформації пальців і болю в спині.

Використовуйте змінне взуття

Якщо протягом дня вам доводиться багато ходити, носіть із собою зручне взуття на низькому ходу. На роботі або в автомобілі можна перевзуватися, даючи ногам перепочинок. Такий підхід допоможе запобігти набрякам і перенапруженню стопи.

Обирайте взуття з урахуванням комфорту

Зверніть увагу на зручну колодку, якісний матеріал і наявність устілок, що амортизують. Вузький мисок і занадто високий підйом сприяють неправильному розподілу ваги, що може призвести до болю в пальцях і навіть до пошкодження ахіллового сухожилля.

Дбайте про здоров'я ніг

Регулярний масаж, контрастні ванночки та легкі вправи допоможуть зняти втому після довгого дня на підборах. Корисно ходити босоніж по гальці або спеціальних масажних килимках - це покращує кровообіг і зміцнює м'язи стопи.

Використовуйте охолоджувальні засоби

Влітку ноги особливо схильні до набряків. Допоможуть ванночки з морською сіллю та ефірними оліями, а також легкий масаж з охолоджувальним гелем або м'ятним льодом. Якщо відчуваєте важкість у ногах, спробуйте підняти їх догори і полежати 10-15 хвилин - це поліпшить відтік рідини.

Обирайте правильний час для купівлі взуття

Оптимально приміряти взуття в другій половині дня, коли ноги трохи набрякають. Це дасть змогу уникнути ситуації, коли зранку туфлі здаються зручними, а ввечері починають тиснути і натирати.

Дотримуючись цих рекомендацій, можна насолоджуватися красою підборів, не жертвуючи комфортом і здоров'ям ніг.