Kaip naudoti agurkus lengvam svorio metimui

Dažnai manoma, kad agurkai yra paprasta daržovė, tačiau iš tikrųjų jie turi daugybę sveikatai naudingų savybių, įskaitant pagalbą metant svorį. Dėl didelio vandens kiekio ir mažo kaloringumo jie gali būti puikus priedas prie dietos tiems, kurie nori atsikratyti papildomų kilogramų.

Pagrindinis agurkų privalumas yra tas, kad juose yra 95 % vandens, o 100 g jų yra tik 15 kcal. Dėl to jie yra idealus produktas lengviems užkandžiams, dėl kurių nepriaugsite svorio. Agurkuose yra ne tik mažai kalorijų, bet ir medžiagų, padedančių pagreitinti medžiagų apykaitą ir skaidyti riebalus.

Tačiau veiksmingas svorio metimas vartojant agurkus nereiškia, kad reikia visiškai atsisakyti kitų produktų. Svarbu juos įtraukti į subalansuotą mitybą: dėti į salotas, šaltas sriubas arba vartoti prieš valgį sulčių pavidalu. Tai padės sumažinti suvalgomo maisto kiekį ir sukurti sotumo jausmą be papildomų kalorijų. Svarbiausia nenaudoti sunkių padažų, pavyzdžiui, majonezo ar riebios grietinės, o pirmenybę teikti lengviems padažams, kurių pagrindą sudaro jogurtas ar kefyras.

Svarbus vaidmuo tenka ir kokybiškų daržovių pasirinkimui. Kuo agurkai jaunesni ir žalesni, tuo juose daugiau naudingų medžiagų. Jų žievelėje yra B grupės vitaminų, taip pat vitamino C ir organinių rūgščių, pasižyminčių antioksidacinėmis savybėmis. Be to, agurkuose gausu kalio, kuris padeda susidoroti su edema ir palaiko širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą.

Be naudos figūrai, agurkai žinomi ir dėl savo kosmetinio poveikio. Šviežias skilteles galima naudoti kaip odos kaukes veidui gaivinti, patinimui mažinti ir senatvinėms dėmėms šviesinti. O jei užšaldysite agurkų sultis ar griežinėlius, galėsite juos naudoti rytais odai tonizuoti ir nuovargio požymiams šalinti.

Reguliarus saikingas agurkų valgymas gali būti puikus būdas palaikyti savo svorį ir pagerinti sveikatą. Kartu su fiziniu aktyvumu ir sveika mityba ši daržovė gali padėti pasiekti norimų rezultatų be griežtų apribojimų ir streso organizmui.