Alkol ve kanser riski üzerindeki etkisi

Tatiller eğlence ve neşe zamanıdır, ancak aynı zamanda rahatlamaya ve aşırı alkol tüketimine de yol açabilir. Tatil dönemi yaklaşırken çoğumuz arkadaşlarımızın veya aile geleneklerimizin etkisiyle birlikte yemek yeme konusunda baskı altında kalıyoruz. Ancak uzmanlar, alkolün aşırı kullanımının kanser riskini artırması da dahil olmak üzere sağlığa zararlı olabileceği konusunda uyarıyor.

Yapılan araştırmalar, düzenli alkol tüketiminin ağız kanseri, meme kanseri ve karaciğer kanseri gibi pek çok kanser türüne yakalanma riskini artırdığını gösteriyor. Teksas Üniversitesi Kanser Önleme Merkezi'nden bilim insanlarına göre, alkol vücuttaki hücrelere zarar veriyor ve bu da kanserli tümörlerin oluşumuna katkıda bulunuyor. Araştırmalar devam etse de alkolün sağlığa olumsuz etkileri olduğuna dair kanıtlar birikmektedir.

Riskleri azaltmaya yönelik temel öneriler arasında alkol tüketiminin ölçülü olması yer alıyor. Onkologlar, kadınların günde bir porsiyon alkol tüketmelerini, erkeklerin ise günde iki porsiyondan fazla alkol tüketmemelerini öneriyor. Bilim insanları için bir porsiyon alkol, birada 350 mililitre, şarapta 150 mililitre, sert içkide ise 50 mililitredir. Bu nedenle özellikle tatil dönemlerinde alkolün dozuna dikkat etmek ve aşırı alkol tüketmemek önemlidir.

Uzmanlar alkollü içeceklerin miktarının yanı sıra kalori içeriğine de dikkat ediyor. Eggnog gibi bazı kokteyller 340 kaloriye kadar çıkabiliyor ve bu da kilo alımına sebep olabiliyor. Aşırı kilo ise kansere yakalanma olasılığını artıran faktörlerden biri. Uzmanlar, yüksek kalorili içeceklerden uzak durulması ve tatlı kokteyllere fazlaca yönelmemek gerektiğini belirtiyor.

Alkollü içeceklerin içeriğinde bulunan etanolün kanser riskini artırmada önemli rol oynadığını da hatırlatmakta fayda var. Bu durum, uzmanların sert içki tüketimini sınırlamanızı ve mümkünse bunun yerine alkolsüz kokteyller tüketmenizi önermesinin nedenini açıklıyor. Bu yaklaşım potansiyel sağlık tehditlerinin azaltılmasına yardımcı olabilir.

Dolayısıyla alkolü ölçülü tüketerek hem bayramın tadını çıkarabiliriz hem de sağlığımıza dikkat edebiliriz. Zira sağlık, kendimiz ve sevdiklerimiz için koruyabileceğimiz en önemli şeydir.