Як швидко відновитись після свята

Головний біль, нудота, слабкість та загальна апатія – знайомі симптоми після бурхливого застілля. Але замість звичних ліків чи народних методів можна спробувати незвичайний спосіб відновлення. Дослідження, проведені бразильськими вченими, показали, що ранкові ласки можуть стати ефективним засобом боротьби з синдромом похміли.

дослідження вчених
У дослідженні взяли участь 220 пар, спостереження яких проводилися протягом кількох місяців. Результати показали, що учасники, які займалися ранковою близькістю, швидше поверталися до нормального здоров'я. Вже за півтори години вони відчували приплив сил, зменшення головного болю та покращення настрою.

чому це працює
Фізична близькість сприяє викиду ендорфінів – гормонів щастя, які знижують рівень стресу та допомагають справлятися з неприємними симптомами. Крім того, активний кровообіг під час ласк сприяє швидкому виведенню токсинів із організму.

важливість часу та заходи
Проте вчені зазначають, що для досягнення позитивного ефекту необхідно займатись не менше 10 хвилин. Цього часу достатньо активації необхідних фізіологічних процесів. Але є й обмеження – якщо напередодні було випито понад 300 мл міцних алкогольних напоїв чи більше літра вина, відновлення у такий спосіб може бути неефективним. У цьому випадку доведеться вдатися до лікарських препаратів.

додаткові рекомендації
Щоб покращити самопочуття після вечірнього застілля, можна також поєднувати фізичну близькість з іншими методами: рясне питво води, легкий сніданок із багатою білками їжею та прогулянка на свіжому повітрі допоможуть прискорити відновлення організму.

помірність – запорука здоров'я
Варто пам'ятати, що найкращий засіб від похмілля – це помірність у вживанні алкоголю. Однак, якщо неприємні симптоми все ж таки наздогнали, поєднання фізичних ласк та здорових звичок допоможе повернутися до нормального ритму життя швидше.