De nouvelles approches pour lutter contre l’obésité chez les femmes

L’obésité est un problème grave qui rend la vie difficile à de nombreuses femmes dans le monde. À la recherche de méthodes efficaces pour lutter contre cette maladie, les scientifiques suggèrent souvent différents régimes, mais les résultats des recherches montrent que les restrictions alimentaires à elles seules ne suffisent pas à améliorer complètement la santé. Des scientifiques britanniques ont récemment mené une série d’études qui démontrent que les meilleurs résultats peuvent être obtenus non pas par des régimes, mais par une activité physique et une alimentation équilibrée.

l'importance de l'activité physique
Dans une étude menée dans les universités de Leeds et de Hull, 62 femmes obèses âgées de 24 à 55 ans ont participé à un programme axé sur l’activité physique. Chacun des participants au projet a fait de l’exercice physique quatre heures par jour, notamment de l’aquagym et du tai-chi. De plus, ils ont reçu une formation en nutrition adéquate et un soutien moral, ce qui a joué un rôle clé dans leur réussite.

un nouveau regard sur la nutrition
L’une des caractéristiques du programme était que les participants ne se voyaient pas proposer de régimes stricts, mais apprenaient seulement à choisir les bons aliments et à contrôler la taille des portions. Ils avaient le droit de manger tout ce qu’ils voulaient, mais avec modération. En particulier, la pratique consistant à étaler une barre de chocolat sur toute une semaine a été proposée, ce qui permettait aux femmes de se débarrasser du stress lié aux restrictions alimentaires et d'apprendre à apprécier la nourriture sans se sentir coupables.

amélioration physique et psychologique
Bien que les participants n’aient pas connu de perte de poids significative, des améliorations de leur santé et de leur bien-être ont été évidentes. Le taux de cholestérol a chuté et le pouls et la tension artérielle sont revenus à la normale. De plus, le tonus corporel général s’est amélioré et de nombreux participants ont déclaré se sentir plus confiants et joyeux. L’aspect psychologique du programme n’était pas moins important, car le soutien et l’orientation appropriée ont joué un rôle important dans le changement des attitudes des femmes envers leur corps et la vie en général.

l'importance d'une approche intégrée
Selon la psychologue Erica Borcoles, qui a participé au projet, il est important que les médecins cessent de recommander exclusivement à leurs patients de perdre du poids. Elle soutient plutôt que les médecins devraient chercher à améliorer la santé globale du patient. Cela nécessite une approche globale qui comprend l’activité physique, une alimentation adéquate et un soutien psychologique.

Disponibilité du programme
Erica a également noté que le programme, développé par le conseil municipal de Leeds, était accessible à tous ceux qui souhaitaient l'utiliser. Les femmes qui ont participé au projet ont pu compter sur des réductions pour poursuivre leurs cours, ce qui a contribué à maintenir leur motivation. Cette approche a ouvert de nouvelles opportunités aux femmes qui cherchent à améliorer leur santé et à réduire leur risque de maladie.

conclusions
Des recherches menées par des scientifiques britanniques ont démontré que des changements de style de vie, notamment un exercice régulier, une nutrition et un soutien appropriés, peuvent améliorer considérablement l’état physique et psycho-émotionnel des femmes, même sans changements significatifs de leur poids. Cela ouvre des perspectives pour développer de nouvelles méthodes plus efficaces de lutte contre l’obésité qui ne basent pas tous leurs efforts sur des régimes stricts, mais sur une approche harmonieuse de la santé.