Несподівана причина набору ваги: ​​прагнення схуднути

Багато хто з нас прагне скинути зайву вагу, проте, як показали дослідження, часто саме це бажання може призвести до зворотного результату — зайвих кілограмів. Фахівці з Норвезького університету науки та технології з'ясували, що спроби схуднути у підлітковому віці можуть мати довгострокові негативні наслідки для здоров'я.

За даними, 59% дівчаток і 63% хлопчиків, які замислювалися про схуднення у перехідному віці, до 20 років стикаються із проблемою зайвої ваги. Причиною цього є психологічний механізм, який запускається, коли людина починає надмірно фокусуватися на своєму тілі та фігурі. Це, у свою чергу, може призвести до неправильного сприйняття власної ваги.

Психологи пояснюють це тим, що нав'язливі думки про їжу та тілесне обличчя викликають активацію центрів голоду в мозку. Чим більше людина думає про те, що вона повинна їсти менше, тим частіше її мозок підказує їй, що потрібно їсти більше. Це призводить до надмірного споживання їжі, незважаючи на усвідомлення необхідності дотримуватися суворих обмежень.

Прагнення швидко і легко позбутися зайвої ваги, наприклад, за допомогою строгих дієт або інтенсивних фізичних навантажень, може лише посилити проблему. Непосильні навантаження та дієти не тільки викликають гормональні збої, але й призводять до стресу, який порушує нормальне засвоєння поживних речовин. Як результат – організм починає накопичувати жир.

Такий стресовий підхід до зниження ваги не призводить до стабільних та здорових результатів. Навпаки, це може прискорити процес набору ваги, а також викликати неприємні наслідки, такі як хронічна втома та проблеми з обміном речовин.

Важливо розуміти, що гармонійне схуднення потребує як зусиль, а й правильного психологічного підходу. Замість концентруватися на думці про зайву вагу, краще зосередитися на поліпшенні звичок харчування та фізичної активності. Це допоможе не лише позбутися зайвої ваги, а й покращити загальне самопочуття та якість життя.