Kaip baimė veikia gimdymo trukmę

Nėštumas ir gimdymas yra svarbus ir emocinis procesas kiekvienos moters gyvenime. Artėjantis kūdikio gimtadienis daugeliui gali sukelti jaudulį ir nerimą, tačiau, pasirodo, šis jausmas gali gerokai paveikti patį gimdymo procesą. Norvegijos Akershuso universitetinės ligoninės mokslininkai atliko tyrimus ir priėjo įdomios išvados: baimė tiesiogiai susijusi su gimdymo trukme.

Tyrimo metu buvo apklausta daugiau nei 2000 moterų ir nustatyta, kad tos, kurios patyrė gimdymo baimę, gimdymo palatoje praleisdavo žymiai daugiau laiko. Moterys, kurios pranešė nerimaujančios dėl pirmojo gimdymo ar paramos stokos, pagimdė vidutiniškai per aštuonias valandas, skaičiuojant nuo to momento, kai jų gimdos kaklelis buvo išsiplėtęs 3–4 cm, tuo tarpu moterys, kurios nepatyrė baimės ir pasitikėjo savimi, pagimdė daug greičiau – vidutiniškai per 6 valandas 28 minutes.

Šis atradimas turi svarbių pasekmių besiruošiantiems gimdymui. Tyrimai patvirtina, kad emocijos, ypač baimė, gali turėti realią fizinę įtaką gimdymo trukmei. Todėl pasiruošimas šiam svarbiam įvykiui turėtų apimti ne tik fizinį pasirengimą, bet ir moralinę paramą bei atsipalaidavimą.

Kaip susidoroti su šia baime ir padaryti gimdymą mažiau streso? Vienas iš svarbių žingsnių – psichologinis pasiruošimas. Moterys turėtų stengtis suprasti, kad baimė yra natūralus jausmas, kurį galima kontroliuoti. Vienas iš būdų kovoti su nerimu yra aktyvus atsipalaidavimas ir kvėpavimo metodai, kurie padeda sumažinti streso lygį.

Nepamirškite apie fizinį lavinimą. Pavyzdžiui, vaikščiojimas gryname ore ir reguliari mankšta gali padėti pagerinti bendrą savijautą, padaryti kūną lankstesnį ir pasiruošusį gimdymui. Taip pat labai gali padėti specialūs kursai nėščiosioms, kuriuose mokoma atsipalaidavimo technikų, kvėpavimo ir taisyklingos laikysenos.

Taip pat svarbu atsiminti, kad pasitikėjimas savimi gali padėti susidoroti su bet kokiais rūpesčiais. Daugelis moterų nerimauja dėl savo kūno pokyčių, tačiau šiuolaikinė mada siūlo daugybę stilingų ir patogių nėščiųjų drabužių variantų, kurie leis jaustis ne tik patogiai, bet ir patraukliai. Tinkamas apsirengimas šiam gyvenimo etapui gali padėti padidinti savigarbą ir sumažinti nerimą.

Nėštumas yra tikrai nepakartojamas ir nuostabus laikotarpis moters gyvenime. Stenkitės mėgautis šiuo laiku, suprasdami, kad kiekvieną dieną auga naujas stebuklas. Atsipalaiduokite ir pasitikėkite savo kūnu, nes jis žino, kaip pasiruošti gimdymui ir suteikti gyvybę jūsų kūdikiui.