Comment la plongée en apnée peut nuire à l'organisme

La plongée en apnée, ou l'exposition prolongée à l'eau froide, est un moyen de plus en plus populaire pour s'endurcir, mais cette méthode comporte des risques. Malgré ses effets positifs, tels que l'amélioration temporaire de l'humeur et des sentiments d'euphorie, le processus du bain de morse peut être dangereux pour le corps s'il est abordé sans précaution.

L'un des principaux inconvénients du bain de morse est qu'il nécessite une grande dépense d'énergie pour réchauffer le corps. Lorsqu'une personne est immergée dans de l'eau froide, son corps commence à travailler pour maintenir une température normale, ce qui épuise ses réserves d'énergie. Au lieu d'utiliser cette énergie pour maintenir les fonctions vitales, le corps est obligé de dépenser de l'énergie pour se réchauffer, ce qui peut entraîner une fatigue générale et un épuisement.

En outre, la marche au noir peut être dangereuse pour les personnes dont le système immunitaire est affaibli, qui souffrent de maladies cardiovasculaires ou d'autres affections chroniques. Le froid a un effet important sur les vaisseaux sanguins, qui se contractent, ce qui peut entraîner une mauvaise circulation et augmenter la pression sur le cœur. Cela est particulièrement vrai pour les personnes qui ont déjà des problèmes de tension artérielle ou de santé vasculaire.

Si de courtes périodes dans l'eau froide, comme une douche ou un bain froid, peuvent effectivement avoir un effet bénéfique sur la santé, un séjour prolongé dans le trou de glace augmente le risque d'hypothermie. Une personne qui reste longtemps dans l'eau peut ne pas ressentir immédiatement le début de l'hypothermie, ce qui peut avoir des conséquences graves, allant jusqu'à la perte de conscience et la perturbation des organes vitaux.

Il est important de se rappeler que le bain de morse n'est pas un moyen universel d'améliorer la santé. S'il peut être agréable et revigorant pour certaines personnes, pour la plupart d'entre elles, un endurcissement modéré tel que l'aspersion d'eau froide ou des douches de contraste quotidiennes sont plus sûres et peuvent renforcer le système immunitaire sans surmener l'organisme.

Les personnes qui souhaitent utiliser des traitements par le froid pour améliorer leur santé ont tout intérêt à demander l'aide d'un professionnel pour mettre au point un régime d'endurcissement sûr et adapté à leur corps. Ainsi, bien que le walranging puisse être bénéfique à court terme, il est important d'aborder cette méthode avec prudence afin d'éviter d'éventuels effets négatifs sur la santé.