Bu sistem, her biri maksimum sonuç elde etmek için tasarlanmış tutarlı bir monodiet değişimine dayanmaktadır. Bu yaklaşım sadece kilo vermeye değil, aynı zamanda vücudu tonda tutmaya, enerjiyi ve pozitif ruh halini korumaya da yardımcı olur.

Yöntemin sembolizmi ve psikolojik bileşeni
Yöntem adını, her biri monodietin ayrı bir gününe karşılık gelen altı yapraklı sembolik çiçek sayesinde almıştır. Fikrin yazarı Anna Johansson, çiçeği kendiniz çizmenizi öneriyor, bu da olumlu bir ruh haline girmenize yardımcı oluyor. Her gün bir taç yaprağı kopararak belirli bir aşamayı tamamlıyor ve ilerlemenizi işaretliyorsunuz.

Bu basit ama etkili teknik, sınırlamaları daha kolay tolere etmenize ve motivasyonunuzu korumanıza yardımcı olur; bu da araştırmalarla doğrulanmıştır: bu yaklaşımı kullananların sonuçları gözle görülür şekilde daha iyi olmuştur.

Yöntemin fizyolojik temeli
Sistemin etkinliği vücudun fizyolojik özelliklerine dayanmaktadır. Temel ilkeler şunları içerir:

Ürünlerin ayrılması. Her gün sadece bir tür yiyecek tüketilir, bu da uyumsuzluklarını dışlar ve metabolizmayı uyarır.
Diyetin tekdüzeliği. Bu yaklaşım, vücudun karaciğer ve metabolizmanın özelliklerinden kaynaklanan yağ rezervlerini daha aktif bir şekilde harcamasını sağlar.
Proteinlerin ve karbonhidratların değişimi. Bu ilke, yağ yakma sürecini hızlandırarak maksimum sonuç elde etmenizi sağlar.
Altı günlük sıra
Balık günü. Balıktan elde edilen faydalı yağlar ve protein vücudu doyurarak bir enerji “rezervi” oluşturur.
Sebze günü. Bitkisel karbonhidratlar deri altı yağ yakma sürecini harekete geçirir.
Tavuk günü. Hafif protein kas kütlesinin korunmasına yardımcı olur ve metabolizmayı hızlandırır.
Tahıl günü. Yavaş karbonhidratlar enerji sağlayarak vücudu depolanmış yağ rezervlerini kullanmaya zorlar.
Lor günü. Yüksek kaliteli protein vücudun canlanmasına ve güçlenmesine yardımcı olur.
Meyve günü. Polisakkaritler ve vitaminler metabolizmayı destekleyerek döngüyü tamamlar.
kurallar ve öneri̇ler
Her aşama vücudu bir sonraki aşamaya hazırladığından, gün sırasını sıkı bir şekilde takip etmek önemlidir. Günlerin yer değiştirmesi veya ürünlerin değiştirilmesi yasaktır, aksi takdirde sistemin etkisi önemli ölçüde azalacaktır.

Tüm günler boyunca bol su, şekersiz çay içmek, kahve kullanımını en aza indirmek gerekir. Şeker ve onu içeren yemekler tamamen hariç tutulmuştur.

sistemin avantajlari
Bu yaklaşım, sağlığınızı ve ruh halinizi korurken, yorucu diyetler ve açlık olmadan fazla kilolarınızdan kurtulmanızı sağlar. Ürünlerin özenli bir şekilde değiştirilmesi sayesinde, sistemin tolere edilmesi kolaydır ve sonuçları pekiştirmek için arka arkaya birkaç kez tekrarlanabilir.