Неожиданная причина набора веса: стремление похудеть

Многие из нас стремятся сбросить лишний вес, однако, как показали исследования, часто именно это желание может привести к обратному результату — лишним килограммам. Специалисты из Норвежского университета науки и технологии выяснили, что попытки похудеть в подростковом возрасте могут иметь долгосрочные негативные последствия для здоровья.

Согласно данным, 59% девочек и 63% мальчиков, которые задумывались о похудении в переходном возрасте, к 20 годам сталкиваются с проблемой лишнего веса. Причиной этого является психологический механизм, который запускается, когда человек начинает чрезмерно фокусироваться на своем теле и фигуре. Это в свою очередь может привести к неправильному восприятию собственного веса.

Психологи объясняют это тем, что навязчивые мысли о еде и телесном облике вызывают активацию центров голода в мозге. Чем больше человек думает о том, что он должен есть меньше, тем чаще его мозг подсказывает ему, что нужно есть больше. Это приводит к чрезмерному потреблению пищи, несмотря на осознание необходимости придерживаться строгих ограничений.

Стремление быстро и легко избавиться от лишнего веса, например, с помощью строгих диет или интенсивных физических нагрузок, может лишь усугубить проблему. Непосильные нагрузки и диеты, не только вызывают гормональные сбои, но и приводят к стрессу, который нарушает нормальное усвоение питательных веществ. Как результат — организм начинает накапливать жир.

Такой стрессовый подход к снижению веса не приводит к стабильным и здоровым результатам. Наоборот, это может ускорить процесс набора веса, а также вызвать неприятные последствия, такие как хроническая усталость и проблемы с обменом веществ.

Важно понимать, что гармоничное похудение требует не только усилий, но и правильного психологического подхода. Вместо того чтобы концентрироваться на мысли о лишнем весе, лучше сосредоточиться на улучшении привычек питания и физической активности. Это поможет не только избавиться от лишнего веса, но и улучшить общее самочувствие и качество жизни.