Frutta e verdura che aiutano a mantenere i denti sani e bianchi

Molte persone sono abituate a parlare di una corretta alimentazione nel contesto della lotta al sovrappeso o della prevenzione delle malattie, ma raramente pensano a una dieta che aiuti a mantenere i denti sani e bianchi come la neve. Nel frattempo, esistono tali prodotti e il loro uso regolare può migliorare significativamente le condizioni della cavità orale.

Per cominciare, vale la pena notare quali alimenti possono danneggiare il bianco dei denti. Questi includono bevande gassate zuccherate, vino (sia rosso che bianco), salsa di soia e frutti di bosco. Contengono tutti pigmenti e acidi che distruggono gradualmente lo smalto, provocando l'oscuramento dei denti. Tra questi “parassiti” c’è la nicotina, che, pur non essendo un prodotto alimentare, provoca comunque enormi danni.

Tuttavia, esistono prodotti che agiscono come uno "scrub dentale" naturale. Questi includono frutta e verdura come carote, sedano, mele, asparagi e cavolfiore. Non solo puliscono la superficie dei denti durante la masticazione, ma stimolano anche la produzione di saliva. E la saliva, a sua volta, neutralizza gli acidi e protegge lo smalto dai danni.

Le carote sono uno degli alimenti più salutari per i denti. Contiene carotene, vitamine del gruppo B, enzimi e fibre, che aiutano a rafforzare le gengive e lo smalto. Masticare carote crude aiuta a pulire meccanicamente i denti e migliora la circolazione sanguigna nelle gengive.

Il sedano è altrettanto importante per la salute orale. La sua struttura favorisce la pulizia naturale dei denti e il contenuto di vitamine e microelementi aiuta a rallentare il processo di invecchiamento e rafforza il corpo nel suo complesso. Inoltre, il sedano stimola il metabolismo ed è adatto all'alimentazione dietetica.

Il cavolfiore, come altre verdure, è ricco di vitamine e minerali. Masticarlo aiuta anche a pulire i denti e la sua ricca composizione biochimica rafforza il sistema immunitario e aiuta a mantenere la salute.

Non dobbiamo dimenticare i prodotti a base di latte fermentato come ricotta, panna acida e formaggio. Sono ricchi di calcio, che rinforza lo smalto e protegge i denti dalla carie. L'acido lattico nella loro composizione aiuta a combattere i microbi che contribuiscono alla carie.

Pertanto, includere verdure, frutta e latticini nella dieta aiuterà non solo a mantenere i denti sani, ma anche a mantenere il loro bianco naturale. Il consumo regolare di tali prodotti sarà un passo semplice ed efficace verso un bel sorriso.