Comment mesurer la tension artérielle sans tonomètre

La mesure de la tension artérielle à la maison est généralement associée à l'utilisation d'un appareil spécial - un tonomètre. Cependant, il existe un moyen de contrôler la pression sans cet appareil, en utilisant les éléments disponibles. Pour ce faire, vous aurez besoin d'une aiguille et d'un fil ordinaires, d'une règle et d'un peu de patience.

préparation à la mesure
Pour commencer, prenez une règle d'environ 20 cm de long et une aiguille et du fil dont la longueur doit être de 5 à 7 cm. Sur votre main gauche, sentez le pouls sur votre poignet. La règle doit être placée le long du poignet, en la pointant vers le coude. Assurez-vous que la règle repose à plat et ne glisse pas pendant la mesure.

première étape des mesures
Prenez l'aiguille et le fil dans votre main droite et déplacez-les très lentement le long de la règle. La distance à laquelle l'aiguille doit se déplacer est de 3 à 4 mm. Une fois que l’aiguille commence à bouger, elle peut commencer à vaciller ou à tourner, mais cela n’a pas d’importance. Il est important de remarquer le point auquel l'aiguille commence à bouger ou à trembler : ce sera votre lecture de pression la plus basse.

corriger le premier résultat
Continuez à déplacer l'aiguille plus loin jusqu'à ce qu'elle se calme à nouveau. Lorsque l’aiguille atteint le prochain point auquel elle recommence à osciller ou à flotter, notez cette valeur. Ce sera la pression maximale.

calcul de pression
Maintenant que vous avez deux lectures, multipliez chacune d'elles par 10. Par exemple, si la première fois que l'aiguille monte à la barre des 7 cm, votre pression inférieure sera de 70. De même, multipliez la deuxième lecture, qui caractérise la pression supérieure, vers 10 heures.

quand mesurer la tension artérielle
Cette méthode peut être utile dans n'importe quelle situation : à la campagne, en forêt, à la pêche ou sur la route. Bien qu'une tension artérielle de 120 sur 70 (80) soit considérée comme normale, chez les personnes âgées, la limite supérieure peut atteindre 140. Si vous ressentez un mal de tête, une faiblesse, des étourdissements ou une irritation, il vaut la peine de mesurer votre tension artérielle pour comprendre si votre inconfort est liés à ses fluctuations.

écarts par rapport à la norme
De petits écarts par rapport aux valeurs normales ne sont pas toujours dangereux, mais des changements brusques de 10 à 20 mmHg. Art. nécessitent une intervention. Si vous remarquez des fluctuations importantes de la tension artérielle, consultez votre médecin pour un diagnostic plus précis et un éventuel traitement.