Arbūzo nauda kraujagyslių ir širdies sveikatai

Arbūzas yra ne tik sultingas ir gaivus vasaros produktas, bet ir tikras palaima širdies ir kraujagyslių sveikatai palaikyti. Tyrimai parodė, kad reguliarus šio vaisiaus vartojimas gali žymiai sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką bei pagerinti bendrą organizmo sveikatą.

arbūzo poveikis cholesterolio kiekiui
Vienas iš pagrindinių arbūzo komponentų yra citrulinas – amino rūgštis, kuri aktyviai dalyvauja medžiagų apykaitoje ir padeda pagerinti kraujotaką. Tyrimai su laboratorinėmis pelėmis, kurių racione buvo daug riebaus maisto, parodė, kad geriant arbūzų sultis cholesterolio kaupimasis kraujagyslėse sumažėja 50%. Tai neleidžia susidaryti apnašoms, kurios gali sukelti širdies priepuolį ir insultą.

svorio ir medžiagų apykaitos kontrolė
Arbūzas padeda ne tik kovoti su cholesteroliu, bet ir kontroliuoti svorį. Graužikai, kurie reguliariai gaudavo arbūzų sultis, svėrė vidutiniškai 30 % mažiau nei jų giminaičiai iš kontrolinės grupės. Taip yra todėl, kad citrulinas gerina medžiagų apykaitą ir skatina geresnį maistinių medžiagų įsisavinimą, tuo pačiu užkertant kelią riebalų pertekliui kauptis.

poveikis kraujospūdžiui
Citrulinas taip pat teigiamai veikia kraujospūdį. Skatina azoto oksido gamybą, kuris plečia kraujagysles, gerina jų elastingumą ir mažina kraujospūdį. Dėl to arbūzas ypač naudingas žmonėms, sergantiems hipertenzija.

nepakeičiamas asistentas kraujagyslėms
Padidėjęs cholesterolio kiekis yra pavojingas, nes ne visada jį galima gydyti standartiniais vaistais. Maždaug 20 % tokių problemų turinčių pacientų nereaguoja į vaistus. Arbūzas dėl savo natūralių savybių gali tapti natūralia alternatyva visapusiškam kraujagyslių palaikymui.

išvada
Arbūzų įtraukimas į savo racioną yra paprastas ir skanus būdas palaikyti širdies ir kraujagyslių sveikatą bei normalizuoti medžiagų apykaitą. Kasdien valgant šį vaisių saikingais kiekiais galima ne tik pagerinti bendrą savijautą, bet ir išvengti rimtų ligų.