Come migliorare le possibilità di concepimento

Quando una coppia decide di diventare genitori, è naturale che desideri diventare mamma e papà il prima possibile. È importante ricordare che, anche se non è facile rimanere incinta, esistono diversi modi per aumentare le probabilità di successo. Vediamo come creare le condizioni ottimali per il concepimento.

I rapporti sessuali regolari sono la chiave del successo

Avere rapporti sessuali regolari è importante per il concepimento. L'ovulazione nelle donne avviene intorno al 14° giorno del ciclo mestruale e questo è il momento più favorevole per la fecondazione. Tuttavia, non bisogna affidarsi esclusivamente al metodo del calendario, perché non sempre è accurato. Le donne con cicli irregolari possono non prevedere con precisione il giorno dell'ovulazione e questo metodo potrebbe non dare i risultati desiderati. Per aumentare le probabilità di gravidanza, si consiglia di avere rapporti sessuali almeno tre volte alla settimana. Questo vi aiuterà a non perdere un momento importante e a massimizzare le possibilità di concepimento.

Atteggiamento ed emozioni positive

È importante affrontare il processo di concepimento con gioia, anziché trasformarlo in un impegno di routine. Il sesso dovrebbe portare piacere e godimento a entrambi i partner. Alcuni studi sostengono che l'orgasmo può contribuire al successo del concepimento. Nelle donne, l'orgasmo aiuta a trattenere gli spermatozoi nell'utero, mentre negli uomini ne aumenta il numero. Il segreto è godersi il processo senza preoccuparsi di dover “sforzarsi” ogni volta di rimanere incinta.

Le posizioni giuste per il concepimento

Si ritiene che alcune posizioni possano contribuire al concepimento. Ad esempio, la posizione del missionario è considerata la più adatta. È importante che dopo il rapporto sessuale la donna non si alzi subito, ma rimanga in posizione rilassata, permettendo allo sperma di rimanere nell'utero. Si può usare un cuscino, posizionandolo sotto i fianchi per inclinare il bacino e migliorare la posizione per il concepimento.

Visitare il medico e prepararsi in anticipo

Non bisogna dimenticare che la salute gioca un ruolo importante quando si cerca di concepire. È importante assicurarsi che la donna non abbia malattie che potrebbero interferire con il concepimento, come le infezioni sessualmente trasmissibili. Inoltre, il medico può consigliare vitamine importanti che aiutano a migliorare la fertilità. Le donne che stanno cercando di rimanere incinte possono anche discutere con il medico ulteriori raccomandazioni sulla salute e sullo stile di vita.

Evitare le abitudini malsane

Molte donne che cercano una gravidanza non si rendono conto di quanto il fumo, l'alcol o le droghe possano influire negativamente sulla loro capacità di concepire. Queste abitudini non solo possono ridurre la fertilità, ma possono anche danneggiare la salute del futuro bambino. Pertanto, è importante abbandonare le cattive abitudini qualche mese prima del concepimento previsto.

Peso ottimale e attività fisica

Prendersi cura del proprio corpo prima del concepimento è di grande importanza. Le donne in sovrappeso o sottopeso possono avere problemi di regolarità mestruale e di ovulazione. Studi recenti dimostrano che il mantenimento di un peso normale e l'esercizio fisico regolare (come il nuoto) possono migliorare le probabilità di concepimento. Inoltre, la forma fisica aiuterà il corpo a far fronte alle esigenze di una futura gravidanza.

Se i tentativi di rimanere incinta non funzionano entro un anno, non bisogna perdere le speranze, ma è importante rivolgersi a uno specialista per un aiuto maggiore e un approccio più serio.