Влияние минеральной воды на организм и правила ее выбора

Минеральная вода часто воспринимается как универсально полезный продукт, но далеко не всегда она приносит ожидаемую пользу. В некоторых случаях она может даже нанести вред организму, если употреблять ее бесконтрольно. Чтобы избежать неприятных последствий, важно понимать, какую воду можно пить ежедневно, а какую — только по рекомендации врача.

Столовые минеральные воды безопасны для регулярного употребления. Они содержат менее 1 грамма солей на литр, не имеют специфического вкуса и прекрасно утоляют жажду. Именно такую воду можно пить без ограничений. Однако лечебно-столовые воды, содержащие 2-8 граммов солей на литр, требуют более осторожного подхода. Если содержание солей в воде минимально (до 2,5 граммов), допустимо выпивать до 1,5 литра в день. А вот воду с более высокой минерализацией стоит ограничить 2-3 стаканами в сутки.

Лечебная минеральная вода, в которой содержание солей превышает 9-10 граммов на литр, относится к категории «терапевтических» и требует строгого контроля. Ее прием должен проходить только под наблюдением врача, поскольку избыточное количество солей может провоцировать развитие почечно- и желчнокаменной болезни.

Влияние йодированных минеральных вод также может быть опасным. Слишком высокое содержание йода в такой воде (иногда превышающее суточную норму уже в половине стакана) может спровоцировать заболевания щитовидной железы. Поэтому важно изучать состав воды на этикетке перед покупкой и учитывать рекомендации специалистов.

Выбирая минеральную воду в магазине, отдавайте предпочтение природной воде из проверенных источников. На этикетке должна быть указана информация о составе, месте добычи и дате последнего анализа. Стеклянная упаковка предпочтительнее пластиковой, так как она лучше сохраняет полезные свойства воды.

Хранение и употребление минеральной воды также играют важную роль. Воду следует держать при температуре 4-14 градусов в горизонтальном положении. Наиболее полезной она остается в течение первых двух месяцев после розлива.

Минеральную воду часто используют и в косметологии. Например, воды с высоким содержанием солей помогают ухаживать за жирной и комбинированной кожей, уменьшая сальный блеск и сужая поры. Слабоминерализованные воды, напротив, идеально подходят для сухой кожи, смягчая и тонизируя ее. Для ухода за лицом следует использовать воду без газа, чтобы избежать раздражения кожи.

В домашних условиях можно приготовить лосьон на основе минеральной воды. Для этого нужно довести воду до кипения, заварить в ней травы (крапиву, ромашку или березовые листья в зависимости от типа кожи) и настоять отвар в течение 20-30 минут. Такой лосьон идеально подходит для ежедневного ухода, но хранить его нужно в холодильнике не более 5 дней.

Минеральная вода, несмотря на свои полезные свойства, требует осознанного подхода. Ее использование должно быть основано на индивидуальных особенностях организма и рекомендациях специалистов.