Почему многие женщины сталкиваются с нарушениями дыхания во сне

Множество женщин даже не подозревают, что их ночной сон может сопровождаться проблемами с дыханием. Согласно исследованию ученых из Университета Упсалы, почти половина женщин в возрасте от 20 до 70 лет страдает обструктивным апноэ сна. Это состояние характеризуется кратковременной остановкой дыхания во время сна, что может оказывать серьезное влияние на здоровье.

Ранее это нарушение считалось преимущественно мужской проблемой. Однако последние исследования показывают, что женщины тоже подвержены этому состоянию, и основной причиной называют лишний вес и высокое кровяное давление. В исследовании приняли участие 10 тысяч женщин, из которых 400 прошли углубленные исследования качества сна. Результаты оказались тревожными: у каждой второй были зафиксированы признаки апноэ.

Особенно высок риск развития этого нарушения у женщин с избыточным весом. Ожирение приводит к увеличению нагрузки на дыхательную систему, что создает предпосылки для появления проблем с дыханием во сне. Гипертония, в свою очередь, усиливает эти риски, так как нарушает кровоснабжение тканей, в том числе в области дыхательных путей.

Специалисты подчеркивают, что сидячий образ жизни и неправильное питание играют ключевую роль в распространении этой проблемы. Переедание, избыток углеводов и недостаток физической активности не только способствуют набору веса, но и увеличивают вероятность нарушений дыхания.

Чтобы снизить риск апноэ сна, важно уделять внимание профилактике. Сбалансированное питание, умеренная физическая активность и контроль за массой тела могут не только улучшить качество сна, но и защитить от множества других заболеваний. Особенно это актуально для женщин старше 40 лет, у которых метаболизм замедляется, а гормональные изменения усиливают склонность к набору веса.

Здоровый сон — это основа общего благополучия. Если вы замечаете частую усталость по утрам, головные боли или ощущение нехватки воздуха во время сна, стоит обратиться к врачу. Современные методы диагностики позволяют вовремя выявить проблему и начать лечение, сохраняя здоровье на долгие годы.