Kelias į liekną figūrą: kaip per savaitę pakeisti savo įpročius

Kai nusprendžiau tapti lieknesnė, mane apėmė mintys apie ilgas dietas ir alinantis treniruotes. Tačiau draugė man pasakė, kad yra būdas pakeisti situaciją vos per savaitę, laikantis specialios svorio korekcijos programos. Su šia idėja galiausiai nusprendžiau imtis pokyčių, kurie, kaip man atrodė, pareikalavo milžiniškų pastangų.

per trumpą laiką pakeisti įpročius

Pokyčiai visada ateina su savo iššūkiais, o mano atveju juos sudarė dvi pagrindinės kliūtys. Pirmasis yra rutina, kuri lengvai įtraukia jus į pažįstamą ratą. Mes visi žinome tai: „Aš pradėsiu mesti svorį nuo pirmadienio“, bet, kaip taisyklė, tai baigiasi antradienį. Antroji kliūtis – valios stoka. Man dažnai pritrūksta ryžto atsisakyti saldumynų ir žalingų įpročių. Todėl, kai sužinojau apie „Pushcha Lesnaya“ viešbučių kompleksą, siūlantį atostogas pušyne derinti su svorio metimo programa, paaiškėjo, kad tai kaip tik. Pasiėmiau sportinį kostiumą, sportbačius, maudymosi kostiumėlį ir ėjau pasitikti pokyčių.

pirmasis įspūdis apie naują aplinką

Nukeliavusi vos dvylika kilometrų nuo sostinės, atsidūriau apsupta miško gaivos ir ramios tylos. Ant ežero kranto stovėjo gražūs namai su visais patogumais. Domėjausi dienos tvarkaraščiu, pasitarusi su specialistais supratau, kad per savaitę numesti pastebimą svorį sunku, tačiau „perkrauti“ medžiagų apykaitą visai įmanoma. Svorio korekcijos programa nustebino savo intensyvumu: kiekvieną dieną buvo numatyta nuo aštuonių ryto iki aštuonių vakaro tarp treniruočių ir SPA procedūrų. Vakarienė, kaip ir tikėtasi, baigėsi ne vėliau kaip 18:30.

kasdienė rutina ir fizinis aktyvumas

Pabusti nuo paukščių čiulbėjimo buvo malonu, o stiklinė šviežiai spaustų sulčių pusryčiams buvo puiki dienos pradžia. Po to sekė valandos trukmės pasivaikščiojimas po mišką, kuris pripildė energijos ir pakėlė nuotaiką. Po lengvų pusryčių spaudžiau kardio treniruoklius, pasirinkdamas elipsę – nors tai labiau panašu į lipimą laiptais. Plaukimas uždarame baseine su vandens aerobika buvo tikras iššūkis, tačiau kiekviena veiklos minutė buvo naudinga.

SPA procedūros ir savigyda

Kiekvieną dieną papildydavo procedūros SPA centre, kur atlikdavau pilingą, o vėliau pasinerdavau į aromatinę vonią su eteriniais aliejais. Tai ne tik išvalė odą, bet ir pagerino kraujotaką, padėjo atsikratyti toksinų. Kartkartėmis mėgaudavausi žolelių arbata, įsivaizduodama, kaip ji valo organizmą. Po pusvalandžio poilsio kambaryje ir vaisinio užkandžio manęs laukė dar viena fitneso treniruotė, kurios metu mėgavausi šokiu salsos ritmais.

rezultatai ir nauji įpročiai

Kasdien vis labiau pripratau prie aktyvaus gyvenimo būdo ir subalansuotos mitybos. Baigęs programą, užlipau ant svarstyklių ir atradau, kad kilogramai nukrito, nors ir ne taip greitai, kaip norėčiau. Bet svarbiausia – nauji įpročiai, kurie liko su manimi. Dabar su malonumu einu į treniruotes ir nesijaučiu gundomas saldumynų.

Paskutinę programos dieną namo grįžau kupina energijos ir naujų atradimų. Užsiregistravau šokių studijoje ir nekantrauju išmokti naujų šokių. Pokyčiai į gerąją pusę tęsiasi, ir aš nekantrauju pasimatuoti dydžiu mažesnius drabužius. Kiekvienas mažas pokytis yra žingsnis naujo gyvenimo link, o aš pasiruošęs naujiems pasiekimams!