Le régime, développé par le nutritionniste tchèque Dr Horvath, propose une approche équilibrée de la nutrition qui vous aide à perdre progressivement du poids et à rester en bonne santé. Le principal avantage de ce régime est sa simplicité et sa variété alimentaire, ce qui le rend facile à suivre pendant longtemps. Les produits inclus dans le menu sont sélectionnés pour apporter à l'organisme tous les nutriments nécessaires.

Le lundi commence par un petit-déjeuner léger composé d'un œuf à la coque et d'un biscuit au seigle, qui vous aidera à vous dynamiser pour la matinée. Pour le déjeuner, du bœuf bouilli maigre avec des pommes de terre et des légumes frais est recommandé, et pour le dîner, du jambon avec des œufs et des légumes. Ce régime permet de saturer le corps en protéines et en fibres, ce qui contribue à une longue sensation de satiété.

Le mardi se distingue par l'inclusion de pamplemousse, qui contribuera à stimuler le métabolisme. Le déjeuner se compose de viande et de légumes, qui fournissent le niveau nécessaire de vitamines et de minéraux. Le dîner avec des pommes de terre et du fromage cottage est également riche en nutriments, vous permettant ainsi de maintenir un bon niveau d'énergie tout au long de la journée.

Le menu du mercredi comprend une salade de carottes, riche en vitamines, et des filets de poisson au four, qui sont une excellente source de graisses saines. Le dîner peut être varié, y compris des légumes, ce qui contribue à la légèreté et à la saturation du corps en composants utiles.

Le jeudi propose un petit-déjeuner nutritif avec du fromage cottage et du pain de seigle. Le déjeuner composé de bœuf bouilli et de pommes de terre est complété par un verre de jus, ce qui améliore l'absorption du fer contenu dans la viande. Une collation l'après-midi au kéfir est saturée de probiotiques, qui aident à améliorer la digestion.

Le vendredi, du fromage fondu et de l'orange sont servis au petit-déjeuner, ce qui offre une variété de goûts et une saturation en vitamines. Le dîner sous forme d'omelette au jambon est non seulement savoureux, mais aussi riche en protéines, ce qui est important pour restaurer la masse musculaire après l'entraînement.

Le week-end, le menu est également tout aussi varié. Le samedi commence avec des fruits frais, et le déjeuner, composé de veau bouilli et de pommes de terre, met l'accent sur les protéines et les glucides. Le dimanche se termine avec des biscuits au kéfir et à l'avoine, qui non seulement satisfont les envies sucrées, mais soutiennent également la santé intestinale.

Dans l'ensemble, le régime alimentaire du Dr Horvath allie simplicité et variété, facilitant l'adaptation aux nouvelles habitudes alimentaires et l'obtention de résultats de perte de poids durables. Un menu équilibré fournit au corps toutes les substances nécessaires et permet de se sentir énergique et en bonne santé.