Как предотвратить сколиоз у детей

Сколиоз — это одно из самых распространенных заболеваний среди школьников, и, к сожалению, его проявления становятся все более заметными. Каждый третий ребенок страдает от искривления позвоночника, особенно в возрасте от 10 до 14 лет, когда скелет еще активно формируется, а нагрузки на организм весьма большие. Уроки, домашние задания, часы, проведенные за компьютером, и увлечение социальными сетями становятся причиной того, что дети забывают следить за осанкой, что способствует развитию сколиоза.

Согласно медицинским исследованиям, заболеваемость сколиозом среди детей различного возраста выглядит следующим образом:

30% случаев у детей от 7 до 9 лет;
40% у подростков в возрасте 10-14 лет;
33% среди подростков 15-17 лет.
Проблема сколиоза требует внимательного отношения к осанке ребенка. Чтобы самостоятельно проверить, не развивается ли искривление позвоночника, можно использовать простой тест. Попросите ребенка лечь на живот. Если позвоночник остается прямым, то проблема заключается в нарушении осанки. Однако, если при различных поворотах тела позвоночник остается искривленным, это может свидетельствовать о наличии сколиоза, и в этом случае следует обратиться к специалисту для получения точного диагноза и назначения лечения.

Лечение сколиоза у детей направлено на снижение нагрузки на позвоночник, а также укрепление спинальных мышц и всего корпуса. Комплексный подход, включающий физические упражнения и коррекцию осанки, способствует постепенному выпрямлению искривлений, особенно в сочетании с ростом ребенка.

Одним из самых эффективных способов профилактики и лечения сколиоза является физическая активность. Врачи утверждают, что плавание — это идеальный вид спорта для укрепления спины и предотвращения искривления позвоночника. Особенно полезен стиль брасс, который помогает развивать симметричную нагрузку на тело и улучшает осанку. Однако такие стили плавания, как баттерфляй и кроль, при выраженном сколиозе лучше избегать, так как они могут нагрузить позвоночник.

Помимо плавания, детям с начальной стадией сколиоза следует заниматься симметричными видами спорта, которые равномерно распределяют нагрузку на обе стороны тела. Прекрасным вариантом будет скандинавская ходьба или гимнастика, однако стоит избегать таких активностей, как теннис, бадминтон или художественная гимнастика, так как они могут создать излишнюю нагрузку на позвоночник.

Таким образом, поддержание хорошей осанки и физическая активность — ключевые моменты в профилактике и лечении сколиоза у детей. Родителям следует внимательно следить за развитием ребенка, регулярно проводить осмотры и, при необходимости, консультироваться с врачом, чтобы предотвратить прогрессирование заболевания.