Come prendersi cura adeguatamente dei piedi e dei talloni

Molti di noi prestano attenzione alla cura della pelle del viso e delle mani, dimenticandosi dei piedi, che necessitano anch'essi di cure regolari. Di conseguenza, la pelle sui talloni diventa secca, inizia a screpolarsi e a diventare ruvida. Il problema si aggrava quando si avvicina l’estate e nasce il desiderio di indossare scarpe aperte. In questo articolo ti spiegheremo come restituire morbidezza e levigatezza ai tuoi piedi utilizzando semplici procedure.

il massaggio ai piedi è la base della cura

Il primo passo verso una pelle sana dei piedi è il massaggio regolare. Migliora la circolazione sanguigna e attiva punti biologicamente importanti sui piedi, che hanno un effetto positivo sul benessere generale. Il massaggio può iniziare massaggiando i lati dei piedi, per poi spostarsi gradualmente sui talloni e sulle piante dei piedi. Presta particolare attenzione alle dita, allungandole individualmente. Concludere il massaggio con movimenti leggeri dalla caviglia allo stinco per alleviare la fatica e la tensione.

pediluvi - relax e nutrimento della pelle

Dopo il massaggio si consiglia di fare dei pediluvi caldi. Particolarmente utili sono i bagni con erbe aromatiche come ortica, menta, farfara o piantaggine. Immergere i piedi nell'infuso di erbe per 20 minuti, aggiungendo acqua calda man mano che si raffredda. Queste procedure non solo rilassano, ma aiutano anche a vaporizzare la pelle, il che rende più facile rimuovere la pelle morta utilizzando una pietra pomice o una lima abrasiva. Dopo la procedura, assicurati di applicare una crema nutriente per i piedi.

ginnastica per i piedi e importanza della ventilazione

Arieggiare regolarmente i piedi e camminare a piedi nudi aiuta a migliorare le condizioni della pelle. A casa, puoi camminare a piedi nudi per far respirare la pelle e fare anche esercizi con i piedi, che migliorano la circolazione sanguigna. Tuttavia, è importante ricordare che in casa si dovrebbe camminare solo a piedi nudi. Indossa sempre le scarpe in luoghi pubblici come una piscina o una palestra per evitare il piede d'atleta.

combattere i piedi sudati

Per chi soffre di piedi sudati esistono metodi efficaci. I bagni con corteccia di quercia o infuso di camomilla aiutano a ridurre la sudorazione e migliorare le condizioni della pelle. Tieni i piedi in questa infusione per circa dieci minuti. Questi bagni possono essere eseguiti più volte alla settimana per ottenere i migliori risultati.

prendersi cura dei talloni screpolati

Se sono già comparse delle crepe sui talloni, i regolari bagni di sale possono solo peggiorare il problema. In questo caso è meglio utilizzare un decotto di camomilla o altre erbe morbide. Promuovono la guarigione e il ripristino della pelle. Tratta i talloni più volte alla settimana per mantenere la pelle morbida e liscia.

Pertanto, la cura adeguata dei piedi e dei talloni non è solo una questione di bellezza, ma anche di salute. Procedure regolari ti aiuteranno a mantenere la facilità dell'andatura e l'aspetto ben curato dei tuoi piedi.