25 окт, 14:08
Правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы. Некоторые продукты, которые не всегда входят в наш ежедневный рацион, могут оказать положительное влияние на уровень артериального давления. Например, йогурт и масло сезама – это не только вкусные, но и полезные ингредиенты для заправки салатов, которые способны помочь в борьбе с гипертонией.
Американские ученые провели серию исследований, целью которых было изучение воздействия определенных продуктов на артериальное давление. В ходе одного из них, продолжавшегося 60 дней, участвовали 300 пациентов. В их ежедневный рацион добавили 35 граммов смеси из рисового и сезамового масла. Результаты оказались впечатляющими: систолическое давление у участников снизилось на 14 пунктов, а диастолическое – на 10,8. Пациенты, которые одновременно принимали лекарства для контроля давления, продемонстрировали еще более значительные изменения.
Второе исследование включало 2000 человек, не имевших проблем с артериальным давлением в течение двух недель. Специалисты выяснили, что люди, регулярно употреблявшие йогурт, снижали риск развития гипертонии на 31%. Это доказало, что включение определенных продуктов в рацион может стать важным шагом на пути к поддержанию здоровья сосудов.
Диетические изменения, такие как употребление масел и йогурта, могут значительно улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. Это подтверждает важность правильного питания в профилактике и лечении повышенного давления.
Помимо явных преимуществ для здоровья, включение полезных продуктов в повседневное питание – это относительно простой способ поддерживать давление в норме. В отличие от строгих медицинских рекомендаций, таких как отказ от курения или интенсивные физические нагрузки, диетические изменения могут стать естественной частью вашего образа жизни.
Таким образом, добавление в рацион таких продуктов, как масло сезама или йогурт, может стать эффективной и доступной стратегией борьбы с гипертонией. Это подтверждено научными исследованиями и может принести ощутимую пользу для здоровья сердца и сосудов.
Адрес новости: http://e-news.com.ua/show/572861.html
Читайте также: Финансовые новости E-FINANCE.com.ua