Şarap diyeti nasıl işler ve bu konuda bilmeniz gerekenler

Hepimiz herhangi bir diyet uygularken alkolü bırakmanın tavsiye edildiğini duymuşuzdur. Bunun nedeni, alkollü içeceklerin genellikle çok fazla kalori içermesi ve iştahı artırmasıdır. Ancak, tüm alkollü içecekler aynı derecede zararlı değildir. Örneğin, sek şarap sadece minimum sayıda kalori değil, aynı zamanda yağlı yiyecekleri sindirmeye yardımcı olan yararlı bileşenler de içerir. Bu gerçeğe dayanarak, amacı hızlı kilo kaybı olan şarap diyeti inşa edilmiştir.

Şarap diyetinin temeli sadece kaliteli şarap kullanmaktır ve bu da ana zorluklardan biri haline gelir - bugün iyi şarap bulmak o kadar kolay değildir. Ancak stokta bir şişe mükemmel şarabınız varsa, bu onu açmak ve sağlığınız ve figürünüzün yararına kullanmak için harika bir nedendir.

Bu diyet monodiyet kategorisine girer ve kısa bir süre için tasarlanmıştır - genellikle üç ila beş gün arasında. Bu süre zarfında beş kilograma kadar kilo verebilirsiniz, ancak sonuçların metabolizma, yaş ve fiziksel aktivite düzeyi gibi vücudun bireysel özelliklerine bağlı olduğunu dikkate almalısınız.

Şarap diyetinin her biri kendine has özelliklere sahip iki ana çeşidi vardır. Şimdi her ikisini de ele alalım.

Üç günlük şarap diyeti

Bu seçenek, her gün bir şişe sek kırmızı şarap içebileceğinizi varsayar. Şaraba ek olarak, yarım tahıl somunu veya üç büyük elma yemeye izin verilir. Bu yaklaşım minimum sayıda kalori sağlar, ancak vücudun daha ağır yiyecekleri reddederek kilo verme sürecini hızlandırmasına izin verir.

beş gün boyunca şarap diyeti

Bu seçenek daha çeşitlidir, ancak aynı zamanda rejime sıkı sıkıya bağlı kalmayı gerektirir:

Kahvaltı: bir domates ve bir haşlanmış yumurta.
Geç kahvaltı: bir elma.
Öğle yemeği: bir porsiyon az yağlı süzme peynir ve bir salatalık.
Akşam yemeği: bir kadeh şarap.
Hangi seçeneği seçerseniz seçin, dehidrasyonu önlemek için diyetin önemli bir koşulu sınırsız su içmektir.

şarap diyetinin faydalari

Hızlı kilo kaybı - kısa bir süre içinde beş kilograma kadar kilo verebilirsiniz.
Metabolizmanın normalleşmesi - şarap sayesinde vücut daha hızlı çalışmaya başlar.
Toksinlerin atılması - diyet vücuttaki toksinlerin ve fazla sıvının temizlenmesine yardımcı olur.
şarap diyetinin dezavantajlari

Düşük kalori içeriği - diyet sırasında diyet çok sınırlıdır, bu da güçte bir düşüşe ve enerji eksikliğine yol açabilir.
Sıvıya bağlı kilo kaybı - ana kilo kaybı yağ yakımından değil, sıvının vücuttan atılmasından kaynaklanır ve bu da diyetin bitiminden sonra kaybedilen kilonun hızla geri alınmasına neden olabilir.
Şarap diyeti, hızlı bir şekilde birkaç kilo vermek isteyenler için uygun olabilecek acil bir kilo verme yöntemidir. Bununla birlikte, herkes için uygun olmadığını ve özellikle gastrointestinal sisteminiz veya diğer vücut sistemlerinizle ilgili sorunlarınız varsa, dikkatli bir yaklaşım gerektirdiğini unutmamak önemlidir.