Kaip atkurti pasitikėjimą santykiuose

Pasitikėjimas yra bet kokių tvirtų santykių pagrindas. Bet ką daryti, jei jis buvo sumenkintas ir dabar atrodo, kad beveik neįmanoma vėl pasitikėti savo partneriu? Statistika rodo, kad ši problema kyla daugumoje šeimų. Pasitikėjimo atkūrimas yra procesas, kuriam reikia kantrybės, pastangų ir abiejų pusių noro dirbti santykiuose.

Pirmas žingsnis siekiant atkurti pasitikėjimą – išanalizuoti priežastis, kodėl jis buvo prarastas. Kas sukelia nerimą, baimę ar abejones? Tai gali būti neigiamos patirties pasekmė praeityje, kai jau buvote apgauti ar išduoti. Galbūt jūsų nepasitikėjimui įtakos turi senos nuoskaudos, kurios ir toliau išlieka dabartyje. Norint įveikti šiuos jausmus, svarbu išmokti atskirti tikras ir įsivaizduojamas nerimo priežastis. Kai kyla abejonių, užduokite sau klausimą: „Kodėl aš dabar nepasitikiu savo partneriu, ar jis tikrai padarė ką nors įtartino, ar tai yra mano baimės iš praeities?

Kitas svarbus žingsnis – gebėjimas objektyviai matyti situaciją. Nereikia kiekvieno partnerio veiksmo vertinti kaip galimą išdavystę. Pavyzdžiui, jei jis vėlavo į darbą arba iš karto neatsiliepė telefonu, tai gali būti dėl įprastų aplinkybių, o ne dėl sukčiavimo. Nuolatinis įtarinėjimas tik padidina įtampą santykiuose ir galiausiai gali paskatinti partnerį imtis veiksmų, kurių taip bijai.

Stenkitės vengti situacijų, kai partneris nuolat turi jums teisintis. Priekaištai ir įtarinėjimai gali sukurti atmosferą, kurioje jam sunku išlikti atviram ir sąžiningam. Verčiau stenkitės palaikyti teigiamą bendravimą, pabrėždami, kad juo pasitikite. Tikėjimas jo nuoširdumu gali turėti didelės įtakos jo elgesiui ir požiūriui į santykius.

Nepamirškite humoro svarbos santykiuose. Sudėtingose ​​situacijose, kai kas nors nepavyko, stenkitės nedaryti scenos, o priešingai, reaguokite į tai, kas nutiko, su humoru. Tai padės sumažinti įtampą ir užkirsti kelią konfliktų vystymuisi.

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas kalbėjimui apie teigiamas partnerio savybes. Priminkite jam, kad vertinate jį ir juo pasitikite. Taip sukursite atmosferą, kuri skatins jūsų santykiuose atvirumą ir sąžiningumą.

Kitų žmonių nuomonė taip pat gali būti naudinga. Daugelis dalijasi savo patirtimi, kaip pavyko atkurti pasitikėjimą santykiuose. Pavyzdžiui, buvimas atskirai, kaip ir vienai iš apklausos dalyvių, padėjo jai suprasti pasitikėjimo svarbą, kai tiesiog nebuvo kito pasirinkimo.

Taigi, norint atkurti pasitikėjimą, reikia pastangų, tačiau tai įmanoma, jei abi pusės nori dirbti. Svarbu atminti, kad pasitikėjimas yra ne tik apsauga nuo apgaulės, bet ir darnių bei laimingų santykių pagrindas.