Wie Sie Ihre Haut beim Sport schützen können

Sport ist ein großartiges Mittel, um den Körper in Form und bei guter Laune zu halten, aber es ist wichtig, daran zu denken, dass intensives Training besondere Aufmerksamkeit für die Haut erfordert. Sport reinigt die Haut aktiv von Giftstoffen und Toxinen, beschleunigt die Zellerneuerung und verleiht ihr einen gesunden Glanz. Ohne die richtige Hautpflege kann Sport jedoch zu unangenehmen Folgen wie Austrocknung, Reizungen oder Akne führen.

Wenn Sie Sport treiben, ist Ihre Haut aktiv: Sie schwitzt vermehrt und die Poren öffnen sich, so dass Ihre Haut atmen und Giftstoffe ausscheiden kann. Schweiß kann jedoch die Poren verstopfen und günstige Bedingungen für das Wachstum von Bakterien schaffen, die wiederum Reizungen und Akne verursachen können. Um diese Probleme zu vermeiden, ist es notwendig, spezielle kosmetische Produkte zu verwenden, die die Haut sauber halten und mit Feuchtigkeit versorgen.

Eine der wichtigsten Regeln für die Hautpflege beim Sport ist die regelmäßige Reinigung. Vor dem Training sollten Sie Ihr Gesicht gründlich waschen und alles Make-up entfernen, damit die Poren frei atmen können. Während des Trainings ist es sinnvoll, das Gesicht mit Thermalwasser zu besprühen, das ein Austrocknen der Haut verhindert und sie mit nützlichen Mineralien sättigt. Duschen Sie nach dem Training unbedingt mit einem milden Reinigungsmittel, um Schweiß und Unreinheiten zu entfernen.

Wenn Sie im Freien trainieren, achten Sie darauf, Ihre Haut vor Umwelteinflüssen zu schützen. Verwenden Sie in der heißen Jahreszeit Sonnenschutzmittel und in der kalten Jahreszeit pflegende Cremes, damit Ihre Haut nicht austrocknet. Im Winter sollten Sie es vermeiden, vor dem Aufenthalt im Freien Feuchtigkeitscremes zu verwenden, da dies zu Erfrierungen führen kann.

Besondere Aufmerksamkeit sollte man der Haut nach dem Schwimmen im Schwimmbad widmen. Gechlortes Wasser kann zu starker Austrocknung und Hautreizungen führen und sich negativ auf Haare und Nägel auswirken. Daher empfiehlt es sich, nach dem Schwimmbadbesuch das Chlorwasser gründlich von der Haut abzuwaschen und feuchtigkeitsspendende und pflegende Cremes zu verwenden, um das Gleichgewicht der Haut wiederherzustellen.

Bewegung regt auch den Stoffwechsel an, was die Zellerneuerung fördert. Um diesen Prozess zu unterstützen, sollten Sie mindestens einmal pro Woche ein Peeling verwenden. Dadurch werden abgestorbene Zellen entfernt und die Hautstruktur verbessert, so dass Sie eine glattere, strahlendere Haut erhalten.

Die Pflege Ihrer Haut beim Sport nimmt nicht viel Zeit in Anspruch, ist aber unerlässlich, um sie gesund und schön zu erhalten. Regelmäßige Reinigung, Schutz vor äußeren Einflüssen und die richtige Pflege nach dem Sport helfen Ihrer Haut, frisch und jugendlich zu bleiben, so dass Sie Ihre sportlichen Aktivitäten ohne unangenehme Folgen genießen können.