Секреты стройности и красоты от Хайди Клум: капустная диета и не только

Поддержание идеальной формы — задача не из легких, особенно когда ты знаменитая топ-модель. Хайди Клум, несмотря на своё немецкое происхождение, не придерживается строгих диет. Она признаётся, что после развода с певцом Силом позволила себе расслабиться и подсела на попкорн и сладости. Однако, когда требуется быстро привести себя в порядок, например, для выхода на подиум после рождения четвертого ребенка, Хайди находит эффективные способы восстановления. Давайте разберем, как ей удается сохранять свои идеальные 54 кг при росте 176 см.

капустная диета: секрет быстрого похудения

Один из проверенных способов, которым Хайди Клум пользуется для быстрого похудения, — капустная диета. Этот метод передается в ее семье из поколения в поколение. Хайди утверждает, что квашеная капуста, которая богата витамином С и молочной кислотой, помогает улучшить пищеварение и ускорить метаболизм. В её рацион входят супы из квашеной капусты, салаты и капустный рассол. Следуя этой диете, модель в короткие сроки сбрасывает до трёх килограммов за три дня, наслаждаясь при этом полезными блюдами.

нью-йоркская диета: экспресс-восстановление после родов

Для того чтобы вернуть свою фигуру после родов, Хайди обращалась к известному тренеру Дэвиду Киршу, который разработал для неё нью-йоркскую диету. Этот метод исключает углеводы, молочные продукты, хлеб, макароны и сладости. В течение двух недель модель придерживается строгого режима питания, включающего рыбу, овощи и белковые коктейли. Питаться необходимо каждые три часа, а после 18.00 следует полностью отказаться от перекусов. На следующем этапе диеты в рацион добавляются фрукты и злаки, что позволяет постепенно вернуться к обычному питанию.

кардиоскалптинг: сочетание аэробики и силовых упражнений

Фитнес занимает важное место в жизни Хайди Клум. Для поддержания формы она ежедневно занимается кардиоскалптингом — это комбинация аэробных и силовых упражнений, разработанная Дэвидом Киршем. Программа включает чередование тренировок на разные группы мышц, что позволяет эффективно сжигать жир и формировать рельеф тела. За две недели такого интенсивного режима можно избавиться от семи килограммов, что делает этот метод идеальным для быстрого возвращения в форму.

сладкое — без фанатизма

Несмотря на строгие диеты, Хайди не отказывает себе в сладостях. В интервью она неоднократно признавалась, что обожает мороженое с лесными орехами и лакрицу. Лакрица, по её мнению, не только вкусна, но и полезна: она нормализует кислотно-щелочной баланс и поддерживает здоровье печени и желудка. Хайди считает, что небольшие радости, такие как десерт, помогают поддерживать позитивный настрой, который играет важную роль в её фитнес-режиме.

фитнес с детьми: активный образ жизни в семье

Для Хайди Клум воспитание детей — это не только радость, но и отличный способ оставаться в форме. Она активно проводит время с детьми, устраивая семейные заплывы в бассейне, прыжки на батуте и даже лазание по деревьям. Хайди приучает своих детей к здоровому питанию с раннего возраста, включая в их рацион отварные овощи, диетическое мясо и супы, которые занимают почетное место на её кухне. Это помогает не только сохранить здоровье, но и привить детям правильные привычки на всю жизнь.

Секреты Хайди Клум просты: правильное питание, умеренные физические нагрузки и позитивный настрой. Эти составляющие помогают ей оставаться в отличной форме и наслаждаться жизнью, несмотря на все испытания, которые ей выпадают.