Regole per una dieta equilibrata

Una dieta sana basata sulla combinazione ottimale di prodotti può fare miracoli per la nostra salute. Gli esperti sostengono che la giusta combinazione di alimenti aiuta a rendere l'uso più efficace dei succhi digestivi, che possono essere acidi o alcalini. L'esercizio fisico, sia nel club di fitness o a casa, svolge anche un ruolo importante nel migliorare il metabolismo e accelerare il processo di perdita di peso.

ruolo del sistema digestivo
La digestione del cibo avviene in diversi reparti dell'apparato digerente e richiede un certo tempo. Questo suggerisce che i nostri corpi sono attenti a questo processo, e ignorare questo fatto può portare a conseguenze negative per la salute.

combinazione di prodotti
Uno degli aspetti chiave di una sana alimentazione è il giusto mix di alimenti. Per esempio, proteine e amidi non dovrebbero essere consumati contemporaneamente, perché le proteine richiedono un mezzo acido per digerirle, mentre gli amidi richiedono alcalinità. Separare questi tipi di alimenti contribuirà a evitare la formazione di prodotti tossici putrefacenti come l'ammoniaca e l'acido solfidrico.

Temperatura degli alimenti e sua influenza
Non è consigliabile mangiare cibi freddi, in quanto gli enzimi digestivi sono più attivi a 37 °C. Il cibo freddo può causare spasmi e raffreddamento degli organi attaccati allo stomaco. Inoltre non combinare molto acidi e dolci frutti, in quanto questo influisce sulla digestione.

ruolo della fibra e dell'esercizio
L'attività motoria del grosso intestino è migliorata consumando alimenti ricchi di fibre alimentari, come cereali integrali, frutta e verdura. L'esercizio fisico stimola anche l'intestino e favorisce il bruciamento delle calorie. Qualsiasi programma aerobico o allenamento nella forma del vostro corpo contribuirà a migliorare la salute e migliorare la condizione fisica.