Choroba biurowa: ukryte niebezpieczeństwa siedzenia

Praca biurowa jest tradycyjnie uważana za nieczystą i nie wymagającą specjalnych kosztów fizycznych. Pracownicy biurowi oczywiście nie otrzymują uciążliwej premii.

Jednak zawód lekarza od dawna udowodnił, że tego rodzaju praca może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Większość chorób biurowych jest bezpośrednio związana z koniecznością spędzenia całego dnia przy komputerze.

Wpływ siedzącego stylu życia
Brytyjscy naukowcy odkryli, że osoby z siedzącym trybem pracy starzeją się średnio dziesięć lat wcześniej niż ich bardziej aktywni rówieśnicy. Amerykańscy koledzy poparli ich, udowadniając, że siedzenie nie tylko prowadzi do kumulacji nadwagi, ale także powoduje zmiany metaboliczne i inne zmiany w ciele.

Wpływa to na naczynia, wzrok i kręgosłup. Nawet jeśli osoba siedzi przy komputerze w wygodnej pozycji, taka poza jest prawdziwym sprawdzianem dla ciała, powodując napięcie mięśni szyi, głowa i dłonie oraz powodujące różne osteochondrozy, zapalenie kości ramiennej i skoliozę. Ciągłe uderzanie klawiszy może prowadzić do drętwienia, osłabienia i przewlekłych chorób rąk.

Zespół suchego oka
Podczas długich godzin pracy przy komputerze osoba mruga trzy razy mniej niż zwykle. To, wraz z blaskiem i odbiciem na monitorze, powoduje dodatkowe obciążenie oczu. Z czasem pojawiają się nieprzyjemne odczucia: pieczenie, światłowstręt, swędzenie, zaczerwienienie, szybkie zmęczenie i uczucie piasku w oczach. Lekarze nazywają to zespołem suchego oka.

Aby uratować widzenie, wystarczy zastosować proste metody zapobiegania. Monitor powinien znajdować się tuż poniżej poziomu oczu. Co piętnaście minut pracy powinieneś zdjąć ekran i robić przerwy. Przydatne jest również przyjmowanie poliwitamin do oczu, w tym witaminy A. Czasami warto nosić okulary antyrefleksyjne.