Le proprietà curative del bagno turco: come i bagni e le saune influenzano la salute e l'aspetto fisico

La visita a bagni e saune è da tempo un modo popolare per rilassarsi e prendersi cura di sé. Queste procedure non sono solo piacevoli, ma hanno anche un effetto notevole sulla salute e sull'aspetto. Molti conoscono i benefici generali della visita ai bagni turchi, ma vediamo più da vicino quali sono i loro effetti positivi sul corpo e sulla pelle.

Differenze tra sauna e bagno turco

Sebbene i bagni e le saune siano spesso citati nello stesso contesto, presentano differenze significative. In una sauna la temperatura è di 40-45°C e l'umidità è piuttosto elevata, il che crea un'atmosfera di vapore. In una sauna, invece, la temperatura può raggiungere i 70-90°C e l'aria è secca. Queste differenze hanno effetti diversi sul corpo: la sauna è adatta per un riscaldamento più blando e prolungato, mentre la sauna fornisce un calore intenso.

Effetto sulla circolazione sanguigna

Uno dei principali effetti di una visita a un bagno o a una sauna è il miglioramento della circolazione sanguigna. Il calore favorisce il "risveglio" del volume di sangue di riserva che prima si trovava nei muscoli, nel fegato e nella milza. Questo migliora la circolazione e l'aumento del flusso sanguigno diffonde gli anticorpi in tutto il corpo, rafforzando il sistema immunitario e aumentando la sua capacità di combattere le infezioni.

Benefici del raffreddamento per contrasto

Dopo aver riscaldato il corpo, è utile raffreddarlo passando bruscamente in una vasca di acqua fredda. Questo contrasto di temperatura migliora il metabolismo e ha un effetto positivo sulla pelle. I pori si aprono e ciò contribuisce a pulire in profondità la pelle dalle impurità e dal grasso in eccesso. Dopo la procedura si consiglia di utilizzare una crema idratante per ripristinare l'equilibrio idrico della pelle.

Trattamento domiciliare con effetto bagno

Per chi non ha la possibilità di recarsi in un bagno o in una sauna, è possibile creare un effetto simile a casa. Ad esempio, per il viso si può preparare una compressione alle erbe. Per farlo, versare 2-3 cucchiai di erbe secche in una bacinella e versarvi sopra dell'acqua bollente. Chinarsi sulla bacinella, coprendo la testa con un asciugamano, e respirare il vapore per 10 minuti. Poi lavate il viso con acqua fredda. Questa procedura aiuterà a pulire i pori e a migliorare le condizioni della pelle.

Rilassamento emotivo e fisico

Non dimenticate l'impatto psico-emotivo delle procedure di balneazione. Il calore e il vapore contribuiscono al rilassamento, alla riduzione dello stress e al miglioramento dell'umore. Questo effetto è utile per il benessere generale, aiuta a recuperare le forze e ad alleviare la tensione dopo un'intensa giornata di lavoro.

Conclusione

Visitare un bagno e una sauna non è solo un modo per trascorrere del tempo con beneficio. Queste procedure hanno un effetto complesso sul corpo, migliorando la circolazione sanguigna, rafforzando il sistema immunitario e contribuendo a migliorare le condizioni della pelle. L'uso regolare delle procedure di balneazione aiuterà a mantenere la salute e la bellezza, oltre a fornire un rilassamento emotivo e fisico.