10 saugių saulės vonių taisyklių

Mūsų susitikimai su saule gali būti malonūs ir naudingi, jei laikysimės kelių paprastų, bet svarbių taisyklių. Pateikiame dešimt patarimų, kaip mėgautis saule nepakenkiant sveikatai.

Pasiruošimas susitikimui su saule

Nepalikite pasiruošimo saulės vonioms paskutinei minutei. Jei jūsų oda nėra pasiruošusi saulės spinduliams, labai padidėja rizika nudegti. Pradėkite drėkinti ir ruošti odą likus kelioms savaitėms iki atostogų. Tai padės jai geriau apsisaugoti ir drėkinti saulėje.

Tinkamų akinių nuo saulės pasirinkimas

Akiniai nuo saulės būtini ne tik dėl stiliaus, bet ir siekiant apsaugoti akis nuo UV spindulių. Įsitikinkite, kad akiniai nuo saulės turi tinkamą filtrą, apsaugantį nuo UVB ir UVA spindulių.

Prieš eidami į saulę naudokite apsauginį kremą nuo saulės

Kremu nuo saulės tepkitės likus pusvalandžiui iki išėjimo į saulę, kad jis spėtų įsigerti ir užtikrintų patikimą apsaugą. Pakartotinai tepkite kas dvi valandas ir po maudymosi.

Judėjimas ir veikla

Pasyvus gulėjimas saulėje didina nudegimo saulėje ir odos pažeidimo riziką. Paplūdimyje būkite aktyvūs: plaukimas, paplūdimio tinklinis ar pasivaikščiojimas padės jums išlikti sveikiems ir darbingiems.

Apsaugos nuo saulės makiažas

Naudokite specialią kosmetiką nuo saulės, kad apsaugotumėte odą nuo pažeidimų ir išlaikytumėte natūralų makiažą. Šios priemonės apsaugo odą nuo UV spindulių, todėl jūsų oda atrodys gražiai.

Venkite saulės vidurdienį

Saulės spindulių intensyvumas vidurdienį būna didžiausias, todėl padidėja nudegimo saulėje ir odos pažeidimo rizika. Didžiausio saulės poveikio metu laiką praleiskite pavėsyje ir pasirūpinkite, kad ilsėtumėtės.

Apsaugokite vaikus ir kūdikius

Vaikų oda yra ypač jautri saulės spinduliams. Saugokite vaikus nuo tiesioginių saulės spindulių ilgesnį laiką ir naudokite apsauginius drabužius bei kremus su aukštu SPF.

Kosmetikos ir vaistų savybės

Kai kurios kosmetikos priemonės ir vaistai gali padidinti UV spindulių poveikį, todėl gali atsirasti odos dėmių ir sudirgimų. Pasitarkite su gydytoju arba kosmetikos chirurgu, kad sužinotumėte, kokius produktus saugu naudoti saulėje.

Plaukų apsauga

Plaukams taip pat reikia apsaugos nuo UV spindulių. Naudokite specialias plaukų priemones su UV filtrais arba dėvėkite kepures.

Drėkinimas ir priežiūra

Saulė ir vanduo gali išsausinti odą, todėl skirkite dėmesio jos drėkinimui ir maitinimui. Po saulės vonių naudokite priemones, kurių sudėtyje yra vitamino E ir alavijo, kad nuramintumėte ir atgaivintumėte odą.

Laikydamiesi šių paprastų taisyklių, galite saugiai ir veiksmingai mėgautis saule, išsaugoti sveiką odą ir bendrą gerovę.