Что делать, если у партнера роман на стороне

Многие женщины задаются вопросом: "Почему у него появилась любовница?" Этот вопрос мучает многих, и я сама когда-то задавала его себе. Это был мой первый брак, который закончился из-за измены. Сейчас я замужем повторно, но теперь у меня другая философия в отношениях, и я уверена, что повторения не будет. Разбор причин измены может быть полезным, но на практике мало что меняет, если сосредоточиться только на обвинениях.

В случае измены можно попытаться выяснить, кто виноват, и обычно это сводится к трем возможностям: обвинить любовницу, обвинить себя или обвинить мужа. Но суть не в поиске виноватого, а в том, как справиться с этой ситуацией и что делать дальше.

Однажды ко мне на консультацию пришла женщина, которая состояла в браке более 15 лет. Отношения казались ей идеальными до того момента, когда она случайно нашла письмо от любовницы своего мужа. Она рассказывала, как, перебирая вещи для стирки, наткнулась на это письмо в кармане брюк. Поначалу она не могла поверить, что письмо адресовано ее мужу. Читая его вновь и вновь, она надеялась, что это ошибка. Но вскоре она поняла, что связь длилась уже несколько лет, и в голове начали рождаться вопросы: "Как я этого не замечала? Что теперь делать с детьми и нашей жизнью?"

Женщины в такой ситуации переживают глубокий кризис. Это как идти по твердой земле и вдруг натолкнуться на пропасть, которая не видна ни справа, ни слева, и не имеет дна. Эта пропасть становится болезненной раной внутри, и, возможно, она когда-нибудь заживет, но следы останутся навсегда. Некоторые женщины становятся подозрительными и чрезмерно контролирующими, другие теряют себя и свои интересы.

Опасность в том, что, столкнувшись с изменой, женщина может "умереть" внутри. Это не физическая смерть, но отказ от самой себя, своих интересов и желаний. Она может начать убеждать себя, что это нормально, что у всех мужчин есть любовницы, и это не стоит ее переживаний. Но такой подход убивает женственность и уверенность в себе. Женщина перестает заботиться о себе, одевается безразлично и забывает, чего она действительно хочет от жизни.

Многим кажется, что женщины, которые не показывают своих чувств, легче переносят боль, но это не так. Под внешним спокойствием скрываются злость и ненависть, которые разрушают ее изнутри. Когда она не может выразить эти чувства, они направляются внутрь, превращая женщину в жертву дважды: сначала предал муж, а потом она сама начинает унижать себя. Это невыносимая боль, и иногда, чтобы не чувствовать ее, женщина выбирает "умереть" внутри.

Если вы оказались в подобной ситуации, вам нужно спасать себя. Часто в такие моменты близкие и друзья могут отстраниться, оставив вас наедине с вашей болью. В таких ситуациях психолог может стать единственным человеком, который поддержит вас и поможет найти выход. "Умереть" – это не выход, это тупик. Если мы отказываемся от себя, наше физическое время продолжает идти, но психическое останавливается, и когда приходит время оживать, все подавленные чувства поднимаются на поверхность и могут разрушить возможные новые отношения.

Женщины, которые кричат, бьют посуду и выражают свои чувства, поступают правильно. Они защищают себя от внутреннего разрушения. Но даже они рано или поздно задаются вопросами: "Что я сделала не так? Чем я хуже?" Я помню, как говорила себе и другим, что любовница лучше меня, и это было разрушительно для моей самооценки. На это ушли годы, чтобы восстановить свою женственность и уверенность.

Если вы столкнулись с изменой, первое, что нужно делать – это жить. Жить, испытывая боль, злость, разочарование, но продолжать двигаться вперед. Эти чувства могут затопить вас, но не стоит позволять им утопить вашу жизнь.

Важно поделиться своими переживаниями с кем-то. Когда вы говорите о своей боли, человек, который слушает, забирает часть вашего горя, и оно становится легче. Пропасть больше не кажется такой глубокой, и появляется надежда, что ее можно преодолеть.

Если нет такого человека рядом, вы можете использовать другой метод. Купите толстую тетрадь и ручку и начните писать. Опишите все свои чувства, мысли, ответы на вопрос: "Почему появилась любовница?" Пусть это будет вашим секретом. Пишите каждый раз, когда вас захлестывает боль. Возможно, когда-нибудь из этого получится книга, но пока пишите для себя, чтобы освободиться от своих переживаний.

Измена – это серьезное испытание, но это не конец. Это сигнал, что нужно что-то менять в своей жизни. Живите, чувствуйтесь и находите новые смыслы, не позволяйте боли управлять вами. Только так вы сможете преодолеть кризис и двигаться дальше, сохраняя себя и свои ценности.