Сила смеха: путь к здоровью и счастью

Задумывались ли вы когда-нибудь, какую роль в нашей жизни играет смех? Наверняка, далеко не каждый задавал себе этот вопрос. Однако смех играет значительную роль в жизни людей. Благодаря смеху серьезные и неразрешимые на первый взгляд проблемы вдруг становятся менее значительными, плохое настроение исчезает, депрессия отступает, и на горизонте вновь появляется надежда.

стресс и повседневная суета
В суете будней мы вынуждены совмещать работу, семью и решать множество проблем. В результате на развлечения и отдых остается очень мало времени, что приводит к накоплению стресса и ухудшению здоровья. Психологи всего мира настоятельно советуют больше шутить и смеяться, чтобы улучшить наше эмоциональное и физическое состояние.

методы поднятия настроения
Когда кажется, что хуже уже быть не может, заставить себя смеяться самостоятельно довольно сложно. Для того чтобы поднять себе настроение, рекомендуем:

Чаще смотреть комедии или фильмы, вызывающие положительные эмоции. Пригласите друзей и посмотрите фильм вместе, чтобы смеха было больше.

По возможности посещайте комедийные театры, КВН и комедийные постановки. В большой аудитории смеяться легче, чем дома перед телевизором.

Разрешите себе побыть ребенком: подурачьтесь, покатайтесь на качелях, прокатитесь с горки на санках, съешьте что-то сладкое, поиграйте в детские игры. Детство всегда вызывает теплые эмоции, радость и смех.

шутите и радуйтесь
Чаще шутите над собой и другими, но только по-доброму, без сарказма. Вспоминайте смешные ситуации, делитесь ими с коллегами и друзьями. Подшучивайте над привычками окружающих, главное — не обижайте никого.

Регулярно посещайте сайты с анекдотами. Анекдоты вызывают смех и хорошее настроение. Зачитывайте самые смешные анекдоты близким и друзьям, смейтесь вместе.

балуйте себя
Позвольте себе маленькие радости: сделайте ванну с пеной, поставьте рядом кофе с пирожным или мороженое. Реже отказывайте себе в таких удовольствиях.

пробуйте новое
Пробуйте себя в новых сферах, которые вас привлекают. Новые занятия приносят позитивные эмоции, радость и смех. Посещайте курсы, находите новое хобби, чтобы чувствовать себя счастливыми.

дарите радость другим
Чаще радуйте других приятными подарками, встречами и сюрпризами. Даря радость и смех другим, мы получаем двойную радость взамен. Делитесь позитивом и наслаждайтесь счастливой жизнью.