Tai chi : harmonie du mouvement et de la paix

Quand vous parlez d’arts martiaux, la plupart des gens ont des associations avec des coups de poing dynamiques et un contact physique dur. Cependant, il existe un art des mouvements lents, rythmés et méditatifs qui favorisent la relaxation et la paix intérieure. C’est le tai-chi.

histoire du tai chi

L’art martial chinois du tai chi remonte à plusieurs siècles. Il tire ses racines de la pratique du qigong, un art ancien qui enseigne comment réguler les processus du corps. Le tai-chi existe depuis 2500 ans, mais l’âge exact est difficile à déterminer. Le but principal du tai chi est de se protéger et d’atteindre l’équilibre interne. Les maîtres de cet art peuvent repousser toute attaque avec des mouvements minimaux, presque imperceptibles, en utilisant l’énergie interne.

énergie chi

Selon la médecine traditionnelle chinoise, l’homme est une version miniature de l’univers et consiste en l’interaction de cinq éléments - métal, eau, feu, bois et terre. Ces éléments passent par tous les organes humains comme l’énergie chi qui est la force vitale. Le Qi circule à travers les canaux méridiens, et la santé humaine dépend de la libre circulation de cette énergie. Le tai chi et le qigong aident à réguler le flux d’énergie vitale, améliorant ainsi la santé globale du corps.

prestation de santé

En Chine, on pense que le tai-chi ralentit le vieillissement, améliore la flexibilité musculaire et ligamentaire, renforce les muscles, prévient et traite les maladies cardiaques, l’hypertension artérielle, l’arthrite, les troubles digestifs, les maladies de la peau, la dépression et même le cancer. Bien que les preuves scientifiques de ces propriétés soient encore insuffisantes, certaines études ont montré des effets positifs sur la santé.

Équilibre et prévention des chutes

Le tai-chi a été particulièrement utile pour les personnes âgées, les aidant à maintenir leur équilibre et à éviter les chutes. Les chutes peuvent entraîner des blessures graves telles que des fractures de la hanche, avec des conséquences graves.