Полезные сладости для стройной фигуры

С приходом весны желание быть стройной и привлекательной особенно усиливается. Многие начинают придерживаться диет, ограничивая себя в сладостях. Однако, полностью отказываться от сладкого не стоит, ведь существуют полезные для здоровья и фигуры сладости. Полный запрет на сладкое может негативно сказаться на психике, приводя к депрессиям. Конечно, это не означает, что можно без меры есть торты и конфеты, но некоторые полезные сладости можно себе позволить.

Черный шоколад
Черный шоколад – природный антидепрессант, который укрепляет сосуды и повышает общую работоспособность. Он может быть частью вашей диеты, если употреблять его в умеренных количествах – не более 30 г в день.

Мед
Мед славится своими целебными свойствами и богатым набором витаминов и микроэлементов. Он улучшает обмен веществ и, несмотря на сладость, в небольших количествах не повредит даже во время диеты.

Натуральный фруктовый мармелад
Фруктовый мармелад, сделанный из абрикосов, слив или черной смородины, содержит пектины, которые полезны для организма. Пектин улучшает пищеварение, обмен веществ и снижает уровень холестерина. Важно выбирать натуральный мармелад без искусственных добавок.

Сухофрукты
Сухофрукты содержат много калорий, но они полезны для здоровья, пищеварения и работы сердца. Они могут утолить голод между приемами пищи. Горсть кураги или изюма может заменить шоколадку, снабжая организм полезными веществами.

Желе
Желе богато желатином, который необходим для здоровья мышц, сухожилий и суставов. Кроме того, желатин укрепляет волосы и ногти. В небольших количествах желе может приносить только пользу.

Зефир и пастила
Зефир и пастила содержат сахар, яичный белок и фруктовое пюре – компоненты, важные для строения костной и мышечной тканей. Эти сладости также богаты пектином, полезным для организма.

Мороженое и сорбет
Лучше всего выбирать фруктовое мороженое, приготовленное из натуральных фруктов. Оно низкокалорийно, содержит множество витаминов и минимум жира. Существует даже "холодная диета", основанная на употреблении очень холодных продуктов, что заставляет организм тратить калории на их согревание.

Таким образом, наслаждаться сладким можно и нужно, даже придерживаясь диеты. Главное – выбирать полезные сладости и употреблять их в умеренных количествах.