L’art de la danse du ventre : étapes vers la maîtrise

La danse du ventre est devenue l’une des danses orientales les plus populaires au monde. Les studios de danse du ventre apparaissent même dans les petites villes, et ceux qui n’ont pas l’occasion d’y assister essaient souvent d’apprendre par eux-mêmes. Le développement de la danse du ventre pour les débutants commence souvent par l’improvisation, pas avec des mouvements traditionnels nécessitant un entraînement musculaire. La réponse émotionnelle positive est aussi importante que la préparation physique.

Magie et danse du ventre
Pour les performeuses expérimentées, la danse du ventre semble gracieuse et naturelle, avec un sourire sur le visage et des yeux étincelants. Leurs hanches semblent se déplacer sur des charnières qui peuvent prendre n’importe quel angle. Les débutants peuvent ne pas être en mesure d’atteindre une telle plasticité immédiatement, mais des cours réguliers aideront à développer la mobilité de la hanche et à maîtriser les principaux mouvements.

Contre-indications et préparation
Avant de commencer le cours devrait consulter un médecin. La danse du ventre n’est pas recommandée en cas de pieds plats, de problèmes spinaux, de maladies internes aiguës, de maladies cardiaques, d’ulcères aggravés et pendant la grossesse. Cependant, il n’y a pas de limite d’âge, et même les jeunes filles peuvent profiter de la danse.

Vêtements appropriés
Les débutants n’ont pas à acheter des costumes exotiques tout de suite. Pour la première fois, il est préférable d’utiliser un haut court ou un t-shirt qui ouvre le ventre et un pantalon de sport serré. Une ceinture de monnaie n’est pas nécessaire, bien que certaines écoles de danse de l’Est l’utilisent pour améliorer le rythme et la sensibilité aux mouvements.

Éléments de base de la danse
La danse du ventre implique des mouvements des hanches et du thorax. Les éléments clés des cuisses sont effectués lorsque les genoux sont redressés. Il peut s’agir de « vague », de « huit » et de « torsades ». « Dôme » consiste à alterner gonflement et rétraction du ventre au rythme de la musique. Les « poignées en forme de bobine » nécessitent un peu de formation, mais sont également disponibles pour les débutants.