Gimnasia respiratoria para la salud

Las personas con enfermedades crónicas a menudo recurren a tratamientos costosos, pasando por alto formas simples y asequibles para mejorar su condición. Uno de estos métodos es la gimnasia respiratoria desarrollada por Alexandra Strelnikova. Originalmente creada para restaurar las voces de los cantantes en la década de 1940, la gimnasia se convirtió en un tratamiento oficialmente reconocido en 1972. Más tarde se encontró que esta técnica es eficaz para muchas enfermedades.

Principio de funcionamiento de la gimnasia respiratoria
La gimnasia respiratoria de Strelnikova se basa en una serie de ruidosas hemorragias nasales cortas en las que se producen exhalaciones espontáneas. Estos ejercicios van acompañados de movimientos de compresión del pecho. El ejercicio adecuado resulta en una mayor ventilación, oxigenación activa del cerebro, restauración del tono vascular, dolores de cabeza y mejora de la memoria. La gimnasia incluye mecanismos de autorregulación del cuerpo, que contribuye a la recuperación general.

Disponibilidad y beneficios
La gimnasia respiratoria está disponible para todos - desde niños de tres años hasta personas mayores. Para su ejecución no requiere equipo especial, suficiente deseo y el método correcto. Esta gimnasia facilita enormemente las enfermedades respiratorias crónicas como asma, rinitis, sinusitis y laringitis. Mejorar la respiración de los tejidos estimula la inmunidad al ayudar a combatir el estrés, normalizar el peso y reducir la dependencia, incluyendo el alcohol y la nicotina. La gimnasia también es útil para la diabetes, la hipertensión y la neurosis.

Fundamentos de la metodología
La gimnasia de Strelnikova se basa en una respiración nasal ruidosa con una frecuencia de aproximadamente 60 respiraciones por minuto. Debe comenzar con dos respiraciones cortas regulares, aumentando gradualmente su número. Es importante que las respiraciones sean poco profundas y poco profundas. Gradualmente es necesario aumentar el número de respiraciones a ocho o más.