Как справляться с критикой и сохранять позитивный настрой

Все мы с детства знаем, что жизнь состоит из черных и белых полос. Оптимисты больше обращают внимание на светлые моменты, а пессимисты - на темные. Шекспир говорил: «Веселое сердце идет и поет, печальное - скоро устанет». Вдумайтесь в эту мудрость. Не расстраивайтесь по мелочам и не переживайте о возможных неприятностях. Они могут и не произойти. Не ищите поводы для тревоги и не ставьте перед собой недостижимых целей, чтобы избежать разочарований.

Чтобы избежать нервного напряжения, важно развить в себе правильное отношение к критике. Не озлобляйтесь, даже если критика груба и бестактна. Спокойная реакция на критику приносит больше пользы, чем запальчивая защита. Понимайте мотивы критиков: часто их слова направлены на демонстрацию собственной значимости. Такая критика бывает несправедливой и односторонней. Не расстраивайтесь из-за нее. Она может означать зависть или ревность к вам.

Интересен анекдот о художнике, который всегда рисовал маленькую белую собачку в углу своей картины. Это делалось для того, чтобы художественный совет нашел недостаток и утвердил свою значимость. Если бы собачки не было, они нашли бы другой недостаток. Когда вас несправедливо критикуют, вспомните эту историю. Возможно, вы просто забыли «нарисовать свою белую собачку».

На справедливую критику реагировать сложнее. Мы склонны принимать похвалу без критического осмысления, а на критику реагировать эмоционально. Попробуйте быть строгим к себе. Когда вас критикуют, скажите себе: «Если бы они знали все мои ошибки, критиковали бы еще сильнее». Самокритика помогает подняться над внешней критикой и укрепляет самоуважение.

Слухи и клевета - еще одна форма скрытых конфликтов. Они коварны, так как бороться с ними трудно. Обходить всех и оправдываться невозможно. Многие считают, что «нет дыма без огня» и могут думать, что слухи правдивы, если вы их яростно опровергаете. Не обращайте внимания на слухи и не пытайтесь оправдываться. Завистники всегда найдутся. Если вы будете тратить силы на месть, это отнимет у вас здоровье и годы жизни.

Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на мелочи. Развитие правильных психологических установок поможет вам легче переносить повседневные трудности, раскрепостить душу и принести в вашу жизнь больше радости и улыбок.