Obésité et cancer : mesures de prévention

Le tabagisme, la pollution et les dommages causés par le soleil sont depuis longtemps reconnus comme des facteurs de risque majeurs de cancer. Cependant, une étude récente montre qu'un décès par cancer sur cinq est lié à l'obésité. Malheureusement, des milliers de décès par cancer sont dus à une surcharge pondérale et le taux de mortalité continue d'augmenter. Mais il y a de l'espoir : modifier son alimentation et retrouver un mode de vie sain sont des mesures qui peuvent contribuer à réduire le risque de cancer et le tour de taille.

L'impact de l'obésité sur les femmes
Le lien entre l'obésité et le cancer est particulièrement prononcé chez les femmes ménopausées. Les femmes obèses ont deux fois plus de risques d'être atteintes d'un cancer que leurs consœurs plus minces. Le surpoids augmente également le risque de cancer de l'utérus, du rein, de l'œsophage, de la vésicule biliaire, du sein, du côlon et du rectum. En outre, un tour de taille élevé est associé au développement des cancers du foie, du pancréas, de la prostate, du col de l'utérus, des ovaires et de l'estomac.

Statistiques et recherche
Selon les scientifiques, environ 90 000 décès par cancer chaque année sont liés à l'obésité. Cette statistique effrayante devrait faire réfléchir la société. Les experts étudient actuellement la manière dont les cellules adipeuses affectent le développement du cancer, ce qui pourrait conduire à la création de nouveaux médicaments efficaces. Malheureusement, de nombreuses questions restent pour l'instant sans réponse.

Mesures préventives
Les nutritionnistes affirment qu'il est possible de prévenir la mort par cancer lié à l'obésité à tous les stades de la maladie. La première étape, et la plus difficile, consiste à prendre conscience de la gravité de votre état. L'étape suivante consiste à apprendre à faire face et à apprendre à vos proches à faire de même. Lorsque vous êtes prêt à reconnaître le problème, vous êtes prêt à le combattre.

L'importance d'une bonne alimentation
L'arme principale et la plus efficace dans la lutte contre le surpoids et le cancer est une bonne alimentation. Certains aliments ont des propriétés curatives et aident à protéger l'organisme contre le cancer. Les fruits et les légumes sont riches en antioxydants qui combattent les radicaux libres. Les radicaux libres se forment lorsque des liaisons faibles se brisent, ils attaquent les molécules stables et s'emparent de leurs électrons. En cas de carence en antioxydants, ce mécanisme peut être altéré.

Le rôle des antioxydants et des substances phytochimiques
Il ne faut pas s'attendre à ce que les compléments vitaminiques apportent à l'organisme tous les nutriments et antioxydants dont il a besoin. Ils ne contiennent pas de substances phytochimiques, que l'on trouve dans les aliments et qui constituent la principale source d'antioxydants. Pour obtenir suffisamment d'antioxydants, vous devez manger au moins cinq portions de fruits et de légumes par jour. Le régime alimentaire doit être varié, car les aliments contiennent des substances phytochimiques différentes. Respectez une règle simple : votre assiette doit ressembler à un arc-en-ciel par la variété de ses couleurs. Choisissez des fruits et des légumes aux couleurs sombres et riches - ils contiennent plus d'antioxydants.

Conclusion
L'obésité est l'un des plus grands problèmes de notre époque. Une bonne alimentation est l'arme principale dans la lutte pour notre santé. C'est maintenant à nous de riposter. Gagnons la guerre contre le surpoids. Mobilisation totale !