Ćwiczenia na napiętą twarz: sekrety młodości i piękna

Marzysz o napiętej twarzy i pozbyciu się nadmiaru objętości? Te ćwiczenia pomogą ci osiągnąć pożądane rezultaty. Najważniejsze jest, aby trzymać się regularności i postępować zgodnie z instrukcjami. Z ich pomocą będziesz w stanie pozbyć się podwójnego podbródka i obwisłych policzków, nadać owalnej twarzy optymalny kształt i wyglądać młodziej.

Zaleca się codzienne wykonywanie ćwiczeń twarzy. Stopniowe zwiększanie obciążenia pomaga mięśniom twarzy napiąć się, wzmocnić i uzyskać bardziej wyraziste kontury.

Pierwsze widoczne zmiany pojawią się już po miesiącu regularnych ćwiczeń. Skóra stanie się jędrniejsza, a twarz zyska świeży i zdrowy wygląd.

Ćwiczenie 1: Odchyl głowę do tyłu, czując napięcie w szyi i podbródku. Zwiększ napięcie, wyciągając ramiona do tyłu. Utrzymując maksymalne napięcie, policz do 10-15 i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 3-4 razy.

Ćwiczenie 2: Pociągnij podbródek do przodu i masuj linię podbródka od uszu do środka. Kontynuuj masaż przez 30 sekund bez rozluźniania mięśni szczęki. Powtórz 3-4 razy.

Ćwiczenie 3: Spaceruj z książką na głowie. Spróbuj wykonywać to ćwiczenie przez pięć minut, starając się trzymać książkę na głowie. Specjalna pozycja głowy pomaga napiąć owal twarzy i poprawić postawę.

Ćwiczenie 4: Wysuń dolną szczękę do przodu, przyciągnij dolną wargę do nosa. Policz do 10, powtórz 3 razy bez napinania czoła.

Ćwiczenie 5: Usiądź przy stole, oprzyj podbródek na dłoniach i dociśnij głowę, stawiając opór dłoniom. Powtórz 3 razy, zachowując miarę wysiłku.

Ćwiczenie 6: Wymawiaj głoski "i" i "u" z maksymalnym napięciem mięśni twarzy. Powtórz kilka razy.

Ćwiczenie 7: Nałóż mokry ręcznik na podbródek na 1-3 minuty. Pomoże to wzmocnić mięśnie i poprawić owal twarzy.