Des techniques subtiles pour améliorer la mémoire à court terme

Il arrive à tout le monde d'avoir des problèmes de mémoire, qui est un facteur clé dans l'apprentissage et la vie quotidienne. Mais comment améliorer sa mémoire à court terme pour ne pas se décevoir à un moment important ? Quelles sont les méthodes pour faire de votre mémoire un mécanisme efficace ?

La méthode de l'association
Une méthode efficace consiste à associer des informations à des images absurdes. Par exemple, pour vous souvenir de l'enveloppe lorsque vous quittez la maison, imaginez qu'il s'agit d'une enveloppe géante avec une mâchoire dentée prête à vous attraper en sortant. Plus l'image est absurde, mieux on s'en souviendra.

Utilisation des initiales
Les liens associatifs basés sur les premières lettres des noms peuvent être utiles. Par exemple, Yura - yuroid, Sasha - sasha gave. Cela permet de se souvenir des noms et des visages des personnes.

Phrases et abréviations
Composer des phrases mémorables ou des abréviations à partir des premières lettres permet de se souvenir d'un grand nombre d'informations. Par exemple, la phrase « Maman m'a toujours interdit, jeune éclaireur, d'apprendre le nom des planètes » vous aidera à vous souvenir de l'ordre des planètes dans le système solaire.

Répétition et association
Répéter les noms des participants à une activité au fur et à mesure qu'ils sont présentés et les associer à leur apparence peut vous aider à les mémoriser rapidement et longtemps.

Visualisation
Essayez de visualiser les objets ou les informations dont vous devez vous souvenir. Il peut s'agir de la couverture d'un livre, de sa texture, de sa couleur ou d'autres caractéristiques tactiles.

Jeux cérébraux
Jouer fréquemment à des jeux qui nécessitent une utilisation active de votre mémoire peut être un excellent moyen de la maintenir en forme et de la développer.

L'amélioration de la mémoire à court terme demande de la pratique et de la patience, mais grâce à ces méthodes, elle peut être grandement améliorée.