L'eau est la clé de la minceur et de la jeunesse

Des soins corporels réguliers permettent d'obtenir des résultats remarquables pendant de nombreuses années. Mais la véritable transformation commence par la source de la vie sur Terre : l'eau. Bien que cela paraisse incroyable, nous sommes constitués de 70 à 80 % d'eau : les os sont constitués de 22 % d'eau, les muscles de 70 % d'eau et le cerveau est déjà constitué de 75 % d'eau.

L'eau est essentielle à l'organisme, car elle participe à tous ses processus vitaux : construction des cellules, transport des nutriments et de l'oxygène dans tout le corps et élimination des déchets métaboliques. Une perte de liquide, même minime, a des conséquences négatives : une perte de 5 % seulement entraîne une sécheresse de la peau, tandis qu'une perte de 10 % provoque des maux de tête, des crampes musculaires et des faiblesses. Étant donné que notre corps perd environ 2,6 litres de liquide par jour, il est essentiel de le réapprovisionner en permanence. Et quoi de plus facile que de boire de l'eau pure ?

L'alimentation représente environ un litre de la quantité totale de liquide dont nous avons besoin chaque jour. La plupart des aliments que nous consommons sont riches en eau : le pain contient 50 % d'eau, la viande et le poisson 60 à 70 % d'eau, les légumes et les fruits 80 à 90 % d'eau. Cependant, la majeure partie du liquide (48 % ou 1,5 litre) entre dans l'organisme sous forme de boissons.

En y regardant de plus près, on s'aperçoit que la plupart d'entre nous boivent rarement 7 à 8 verres d'eau, de thé, de jus de fruits ou de café par jour pour reconstituer correctement nos réserves d'eau. Or, cela est nécessaire car la majeure partie de l'énergie du corps est fabriquée avec de l'eau par le biais de processus chimiques complexes. Des chercheurs de l'université de médecine de Berlin ont découvert que l'eau augmente de 24 % la combustion des calories dans l'organisme dans l'heure qui suit sa consommation. Sans eau, il devient plus difficile de faire face à l'activité physique : il suffit de perdre 1 à 2 litres de liquide pour que la distance habituelle de course à pied devienne difficile, accompagnée de maux de tête et d'essoufflement.

En cas de déshydratation, il ne faut pas boire tout ce que l'on voit, en espérant rétablir rapidement le fragile équilibre hydrique : tous les liquides ne sont pas bons pour l'organisme. Plus ils contiennent d'impuretés (sucre, colorants, arômes), plus ils risquent d'entraîner des effets secondaires tels que la prise de poids et l'augmentation du taux de sucre dans le sang. Le choix doit se porter sur l'eau pure : sa consommation régulière est à la base d'un secret de beauté féminine simple mais efficace.