Calma sotto stress: le chiavi dell'armonia

L'atmosfera dell'ufficio può essere impegnativa, ma non bisogna lasciare che disturbi la propria serenità. Esistono alcuni modi collaudati per aiutarvi a mantenere la calma in situazioni di stress. Cominciamo da come reagire agli imprevisti.

Marco Aurelio consigliava di prepararsi agli incontri con persone ingrate o dispettose. Questo non significa che dobbiate aspettarvi la negatività, ma essere preparati vi permetterà di rimanere ottimisti e di non lasciarvi abbattere dalla pressione degli altri.

Se avete difficoltà a concentrarvi a causa della moltitudine di cose da fare e del rumore delle informazioni, provate la tecnica della “statua” di ispirazione buddista. Rallentate i movimenti e concentratevi su ogni azione come se fosse una meditazione. Questo vi aiuterà a percepire l'infinità del tempo e a trovare la pace interiore.

L'invidia può essere uno degli stati emotivi più distruttivi. Non paragonatevi agli altri e ricordate che la vostra unicità non dipende da come siete giudicati dagli altri. La fiducia interiore vi aiuterà a mantenere la calma e a superare l'invidia.

Il panico può sopraffarvi, soprattutto in situazioni di instabilità sul lavoro. Separate le minacce reali da quelle immaginarie e concentratevi su ciò che potete controllare in questo momento. Questo vi aiuterà a evitare stress inutili e a mantenere la mente lucida.