Розкутість у ліжку - ключовий елемент задовільних інтимних стосунків. Однак навіть найвпевненішим жінкам іноді буває складно досягти абсолютної розслабленості. Давайте розберемося, як подолати комплекси і тривоги, що заважають нам повністю насолоджуватися сексуальним досвідом.

Ідентифікація проблем
Якщо ви відчуваєте скутість у ліжку, це може бути пов'язано з кількома чинниками:

Соромитеся свого тіла і почуваєтеся невпевнено оголеною.
Відчуваєте себе більш розкутою під впливом алкоголю, але соромитеся своїх дій на ранок.
Маєте сильний сексуальний потяг до партнера, але відчуваєте труднощі в реалізації.
Відчуваєте нерівноправність у стосунках із партнером: він докладає більше зусиль, ніж ви.
Соромитеся відверто обговорювати секс із партнером і вважаєте за краще маскувати свої почуття під кокетством або іронією.
Не проявляєте ініціативу в сексі або побоюєтеся розчарувати партнера.
Подолання комплексів
Боязкість у ліжку часто пов'язана з психоемоційними проблемами. Для того щоб відчути себе більш розкутою, необхідно вирішити низку психологічних питань:

Відновити рівень самооцінки та довіри до себе.
Прийняти свій попередній сексуальний досвід і поліпшити сприйняття свого тіла.
Вчитися відверто висловлювати свої почуття і бажання перед партнером.
Зрозуміти, що секс - це взаємне задоволення, і немає місця для провини або зобов'язань.
Опрацювати своє ставлення до сексу, переосмислити стереотипи та очікування.
Прості кроки до успіху
Поки ви працюєте над собою, спробуйте застосувати деякі прості прийоми, які допоможуть вам відчути себе більш розкуто:

Грайте в "незнайомку" і дозвольте собі робити все, що хочете.
Змініть обстановку і час сексу для різноманітності.
Використовуйте секс-атрибутику та іграшки для додаткового збудження.
Запропонуйте партнеру стати вашим "повелителем" на час і виконати його бажання.
Регулярно вправляйтеся в релаксації та усвідомленості.