Раскрепощенность: руководство к действию

Раскрепощенность в постели - ключевой элемент удовлетворительных интимных отношений. Однако даже самым уверенным женщинам иногда бывает сложно достичь абсолютной расслабленности. Давайте разберемся, как преодолеть комплексы и тревоги, мешающие нам полностью наслаждаться сексуальным опытом.

Идентификация проблем
Если вы испытываете зажатость в постели, это может быть связано с несколькими факторами:

Стесняетесь своего тела и чувствуете себя неуверенно обнаженной.
Чувствуете себя более раскованной под воздействием алкоголя, но стыдитесь своих действий на утро.
Имеете сильное сексуальное влечение к партнеру, но испытываете трудности в реализации.
Ощущаете неравноправие в отношениях с партнером: он прикладывает больше усилий, чем вы.
Стесняетесь откровенно обсуждать секс с партнером и предпочитаете маскировать свои чувства под кокетством или иронией.
Не проявляете инициативу в сексе или опасаетесь разочаровать партнера.
Преодоление комплексов
Робость в постели часто связана с психоэмоциональными проблемами. Для того чтобы почувствовать себя более раскованной, необходимо решить ряд психологических вопросов:

Восстановить уровень самооценки и доверия к себе.
Принять свой предыдущий сексуальный опыт и улучшить восприятие своего тела.
Учиться откровенно выражать свои чувства и желания перед партнером.
Понять, что секс - это взаимное удовольствие, и нет места для вины или обязательств.
Проработать свое отношение к сексу, переосмыслить стереотипы и ожидания.
Простые шаги к успеху
Пока вы работаете над собой, попробуйте применить некоторые простые приемы, которые помогут вам почувствовать себя более раскрепощенно:

Играйте в «незнакомку» и позвольте себе делать все, что хотите.
Измените обстановку и время секса для разнообразия.
Используйте секс-атрибутику и игрушки для дополнительного возбуждения.
Предложите партнеру стать вашим «повелителем» на время и исполнить его желания.
Регулярно упражняйтесь в релаксации и осознанности.