Depresja i sen w ciągu dnia: światło i ciemność wpływają na nasz nastrój

Brak światła słonecznego spowodowany nadmierną ilością snu w ciągu dnia może być prowokatorem rozwoju depresji, twierdzą eksperci. Badania wskazują na związek między ograniczonym dostępem do światła słonecznego a pojawieniem się nie tylko smutnych, ale nawet samobójczych nastrojów.

Ulegając senności w ciągu dnia, jeszcze bardziej ograniczamy naszą ekspozycję na światło słoneczne, co zwiększa ryzyko rozwoju depresji. Czynnik ten jest szczególnie istotny w kontekście współczesnego stylu życia, w którym wiele osób spędza całe dnie w zamkniętych pomieszczeniach.

Już wcześniejsze badania amerykańskich naukowców poruszały kwestię szkodliwości spania w nocy przy włączonym świetle elektrycznym. Teraz zwraca się uwagę na fakt, że nadmierne spanie w ciągu dnia może mieć również negatywny wpływ na zdrowie psychiczne.

Sen w ciągu dnia ma swoje pozytywne aspekty, ale ważne jest, aby wziąć pod uwagę, że przesadzanie z nim może zrównoważyć wpływ światła na nasz stan emocjonalny.

Podkreśla się znaczenie utrzymywania regularnego i zrównoważonego rozkładu snu i czuwania, a także dostarczania organizmowi wystarczającej ilości światła słonecznego w celu utrzymania dobrego samopoczucia psychicznego.