14 formas sencillas de vencer el estrés: de peinarse a bailar

Este artículo ofrece 14 formas sencillas y eficaces de hacer frente al estrés, sobre todo en el entorno laboral. Comienza describiendo la tensión que se produce al pasar largas horas delante de un monitor y pasa a métodos específicos para aliviar el estrés.

Cepillarse el pelo: Cepillarse el pelo durante 10-15 minutos ayuda a que la sangre fluya y a relajar los músculos, evitando la tensión.

Comer helado: Los alimentos deliciosos, especialmente los que contienen ácidos omega-3 como los que se encuentran en el pescado, pueden ayudar a mantenerte de buen humor y aliviar el estrés.

Masaje: Unos sencillos movimientos de masaje dirigidos a puntos específicos pueden ayudar a fomentar la relajación y la energía.

Frotarse las palmas de las manos: frotarse enérgicamente las palmas de las manos y las orejas puede ayudar a liberar la tensión nerviosa y centrar la atención.

Ducha: Una ducha caliente de 15 minutos puede ayudar a hacer frente a la negatividad emocional masajeando la cabeza y los hombros y eliminando el exceso de tensión.

27 objetos: La idea de mover 27 objetos por la casa para liberar energía y centrar la atención en la mente.

Subir y bajar las escaleras haciendo footing: subir y bajar las escaleras durante 30 segundos estimula el flujo de oxígeno al cerebro y reduce el estrés emocional.

Colorear: El impacto psicológico de colorear dibujos durante periodos de estrés favorece la realización de tareas a tiempo.

Té de hibisco: el hibisco ayuda a aliviar el estrés al disipar los radicales responsables de la ansiedad.

Balanceo de brazos: Ejercicios sencillos para relajar los músculos, especialmente los de los hombros y la espalda, donde a menudo se acumula la tensión.

Ordenar: Organizar las cosas ayuda a mejorar el orden mental y la concentración.

Un momento para reflexionar: Estar solo puede ayudarte a reflexionar, escuchar música y decidir qué quieres hacer por ti mismo.

Aromaterapia: Los aromas asociados a emociones positivas fuertes pueden ayudar a mantener el buen humor.

Bailar: Bailar, sobre todo en casa con tu música favorita, es eficaz para aliviar el estrés y se considera divertido.

El artículo ofrece a los lectores diversas formas de afrontar el estrés en la vida cotidiana de forma rápida y eficaz.